Prehrana in prehrana sta dve pogosti zdravstveni temi. Vendar se mnogi ljudje ne zavedajo, kako tesno so povezani. Ko oseba govori o svoji prehrani, se na splošno nanaša na to, kaj poje. Ko govori o svoji prehrani, se na splošno sklicuje na to, kaj dobi s stvarmi, ki jih poje.
Oseba, ki se zaveda svojega zdravja, bi morala upoštevati prehrano in prehrano hkrati. Možno je imeti, načrtovati ali vzdrževati dieto, ne da bi sploh razmišljali o prehrani. Čeprav to ni pametno, se običajno naredi. Vendar pa človek ne more razmišljati o prehrani, ne da bi razmišljal o prehrani.
Ko je oseba na dieti, naj bi jedla po načrtu. Tudi ko oseba nima načrta prehranjevanja, ima še vedno dieto. Sestavljen je iz vsega, kar zaužije, vključno s trdnimi snovmi in tekočinami. Hrana je nujna, kar pomeni, da morajo ljudje jesti, da ostanejo živi. Kako zdravi bodo, je odvisno od tega, kaj jedo, ko so živi.
Kadarkoli oseba zaužije nekaj, bodisi z jedjo ali pijačo, njeno telo poskuša to razgraditi in iz tega pridobiti hranila. Hranila so sestavine hrane, kot so minerali, maščobe in vitamini, ki jih telo uporablja za naloge, kot so obnova kože, rast kosti in imunost. Prehrana neposredno vpliva na zdravje osebe. Da bi bil človek zdrav, potrebuje veliko različnih hranil. Če ne dobi dovolj hranil, lahko postane podhranjena in ima škodljive zdravstvene posledice.
Prehrana in prehrana sta povezani, saj lahko upoštevanje enega brez upoštevanja drugega škoduje zdravju osebe. Za številne prevladujoče zdravstvene težave, ki pestijo družbo, je krivda prehrana ljudi. Eden od razlogov, da imajo diete negativne učinke na zdravje, je, da ljudje pogosto jedo, ne da bi razmišljali o prehrani.
Izraz »uravnotežena prehrana« se nanaša na prehranjevalne navade, pri katerih se zaužije zadostne zaloge vseh potrebnih hranil. Pomembno se je zavedati, da je prehrana lahko ogrožena, če zaužijemo preveč ali premalo hranila. V nekaterih primerih lahko ljudje zaužijejo zadostne porcije hrane, vendar morda ne zaužijejo zadostnih količin hranilnih snovi.
Ko se to zgodi, pogosto povzročijo pomanjkljivosti, ki vodijo v bolezen ali oslabitev imunskega sistema, zaradi česar je telo dovzetno za okužbe. Nasprotno pa ljudje pogosto poslabšajo situacijo s prevelikim zaužitjem določenih hranil. To je lahko enako problematično za posameznika, kar ima za posledico težave, kot sta debelost ali visok holesterol. Človek ima torej največ možnosti za zdravo življenje, ko spozna povezavo med prehrano in prehrano ter jo uporabi za pametne odločitve.