Da bi zanosile otroka ali da bi se izognile nosečnosti z naravnimi metodami načrtovanja družine, lahko ženske spremljajo svoje menstrualne cikluse, da predvidijo, kdaj se lahko pojavi ovulacija, sprostitev zrelega jajčeca iz jajčnika. Čeprav se ovulacija lahko zgodi kadar koli v ciklusu, na splošno obstajajo določeni znaki, ki so pred njo. Povezava med bazalno telesno temperaturo in ovulacijo je na primer v tem, da se bo odčitavanje nekoliko dvignilo tik pred sprostitvijo jajčeca.
Bazalna telesna temperatura je temperatura telesa v mirovanju. Ker lahko kakršna koli aktivnost vpliva na to odčitavanje, je najboljši čas za merjenje temperature zjutraj, preden vstanete iz postelje. Za pravilno določitev bazalne telesne temperature in ovulacije je potreben termometer, ki lahko meri do 0.10 (1/10) stopinje. Uporabite lahko bodisi poseben bazalni termometer ali navaden digitalni termometer, ki ustreza tej specifikaciji.
Pred ovulacijo se lahko odčitki ženske gibljejo od nizke temperature 96 stopinj Fahrenheita (35.5 stopinj Celzija) do visoke temperature 98 stopinj Fahrenheita (36.6 stopinj Celzija). To je nižje od splošno znanega standarda telesne temperature 98.6 stopinj Celzija ( 37 stopinj Celzija), vendar je to pričakovano, ker telo miruje. Nizka bazalna telesna temperatura običajno ni razlog za skrb, razen če so odčitki pogosto pod 95 stopinj Fahrenheita (35 stopinj Celzija).
Približno na polovici svojega menstrualnega ciklusa bi morala ženska opaziti zelo rahlo zvišanje temperature. To povečanje je lahko le 0.10 stopinje. Skrbno spremljanje v dneh po dvigu bazalnega odčitka bo pokazalo, ali je prišlo do ovulacije ali ne. Če je prišlo do ovulacije, se bazalna telesna temperatura ne bo znižala, dokler ženska ne dobi menstruacije.
Bazalno telesno temperaturo in ovulacijo je treba narisati na grafikonu za spremljanje vzorcev. Na dnu grafikona morajo biti črte za vsak dan ženskega menstrualnega ciklusa, pri čemer se prvi dan menstruacije šteje kot prvi dan. Na strani grafikona morajo biti vrstice za odčitke temperature, z enim presledkom za vsakih 0.10 stopinje. Na mestu, kjer se črte sekajo za ustrezen dan in temperaturo, je treba postaviti piko, s črtami, vlečenimi od pike do pike, da bodo dvigi in padci bolj očitni.
Nosečnost se najverjetneje pojavi v treh dneh pred ovulacijo, na dan sproščanja jajčeca in v treh naslednjih dneh. Ženska bo morda potrebovala večmesečno grafično načrtovanje, da se s to metodo nauči napovedovati ovulacijo. Ženske z nerednimi menstruacijami in tiste, katerih grafikon daje nepredvidljive rezultate, bi morale izbrati drugo metodo ozaveščanja o plodnosti, zlasti če upajo, da se bodo izognile nosečnosti.