Zahodni zeliščarji že desetletja razumejo sposobnost baldrijana za lajšanje tesnobe. Zdaj vse več zdravnikov in nutricionistov svojim pacientom priporoča baldrijano za tesnobo. Korenina baldrijana ali Valeriana officinallis je običajno posušena in zmleta, tako da jo lahko zaužijemo kot kapsulo ali čaj, da se naučimo učinkov stresa in tesnobe. Tukaj je podroben pogled na mehanizem, ki korenini baldrijana omogoča zdravljenje tesnobe, pa tudi nekatere najpogostejše izdelke baldrijana.
Za pravilno uporabo baldrijana za tesnobo lahko posameznik začne z razumevanjem, da so učinki baldrijana in anksioznosti zakoreninjeni v razmerju med anksioznostjo in nevrotransmiterjem gama aminobutirno kislino (GABA). Nevrotransmiter GABA je odgovoren za omejevanje razdražljivosti centralnega živčnega sistema pri sesalcih. Posamezniki, ki trpijo za kronično anksioznostjo ali napadi tesnobe, pogosto nimajo dovolj GABA v svojem živčnem sistemu. Posamezniki, ki se soočajo z učinki pomanjkanja GABA, se morajo zanašati na zelišča, kot je korenina baldrijana, ali jesti določeno hrano, da bi spodbudili proizvodnjo nevrotransmiterjev GABA v možganih in zmanjšali tesnobo.
Korenina baldrijana spodbuja proizvodnjo GABA tako, da pomaga sprostiti zaviralni nevrotransmiter v koncih živčnih celic in nato blokira živčne celice pred odstranitvijo iz živčnega sistema. Posledično se GABA kopiči v centralnem živčnem sistemu, kar povzroča sprostitev mišic, lajšanje stresa in nižjo anksioznost. Nastajanje in zadrževanje GABA, ki ga povzroča baldrijana, je tudi razlog, da dodatek deluje kot tako učinkovito zdravljenje blage do zmerne nespečnosti.
Javnosti je na voljo široka paleta izdelkov iz baldrijana. Posameznik naj izbira glede na resnost svojih anksioznih simptomov. Ključ do učinkovite uporabe baldrijana in izdelkov za lajšanje tesnobe je uporaba ustreznega odmerka baldrijana za zdravljenje simptomov brez uporabe toliko, da bi pacient doživel kakršne koli nepotrebne stranske učinke baldrijana. Baldrijana se najpogosteje uporablja za zdravljenje anksioznosti v obliki baldrijanove kapsule, ki vsebujejo 450 mg zmlete korenine baldrijana. Uporabnik lahko vzame do tri kapsule, odvisno od resnosti svoje tesnobe. V primerih, ko so simptomi hujši, uporabniki pogosto vzamejo baldrijanovo olje, baldrijanovo tekočino ali baldrijanov čaj, da bi hitreje občutili lajšanje baldrijana in tesnobe.