Najboljša prehrana za neplodnost je sestavljena iz hrane, bogate s hranili iz vseh skupin živil. Ženske in moški, ki imajo težave z zanositvijo, naj poskrbijo, da vsak dan jedo veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, pustega mesa in mlečnih izdelkov. Pomemben je tudi vnos vode, priporočamo šest do osem kozarcev na dan. Zdravniki priporočajo, da ženske poleg zdrave prehrane in hidracije jemljejo tudi vitamine pred rojstvom. Za večino ljudi je nemogoče, da bi vsak dan jedla popolno, vitamini pa bodo pomagali nadoknaditi vsa hranila, ki jih primanjkuje.
Ženske, ki aktivno poskušajo zanositi, morajo biti pozorne na živila, ki lahko zmanjšajo plodnost. Paziti je treba na omejitev preveč predelane hrane, umetnih sladil, soje, rib z visoko vsebnostjo živega srebra in mesa. Obstajajo študije na živalih, ki kažejo, da lahko preveč beljakovin v prehrani zmanjša plodnost s povečanjem ravni amoniaka, vendar študije na ljudeh niso bile opravljene. Ker so številni viri beljakovin tudi viri železa, bistvenega minerala za plodnost, morajo ženske, ki želijo zanositi, še naprej uživati beljakovine. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da je nekaj beljakovin v prehrani iz rastlinskih virov, namesto da bi uživali samo živalske beljakovine. Soja običajno velja za zdrav vir rastlinskih beljakovin za večino ljudi, vendar znižuje raven dveh hormonov, ki sta potrebna za ovulacijo.
Moški, ki želijo slediti dieti za neplodnost, lahko uživajo enaka živila, bogata s hranili, priporočena za ženske. Eden najpomembnejših mineralov za moško plodnost je cink. Moški, ki uživajo hrano, bogato s cinkom, ali vsakodnevno jemljejo dodatke, ki vsebujejo cink, lahko povečajo število semenčic in raven testosterona. Dva najboljša vira cinka so ostrige in školjke. Neplodni moški bi se morali popolnoma izogibati soji, ker bi lahko ovirala absorpcijo cinka v njihovem telesu.
Poleg zdrave prehrane obstaja nekaj sprememb v življenjskem slogu, ki lahko povečajo plodnost tako moških kot žensk. Izogibati se je treba kakršni koli uporabi tobaka, ker lahko poveča tveganje za spontani splav in vpliva na koristi zdravil za plodnost. Kofein ni prepovedan, ko poskušate zanositi, vendar so študije pokazale zmanjšanje plodnosti ob prevelikem zaužitju. Prekomerna ali premajhna teža prav tako ne bosta pripomogla k možnostim zanositve pri moških ali ženskah, zdrava prehrana pa bi lahko odpravila obe težavi.
Upoštevanje zdrave prehrane za neplodnost ni zagotovilo, da bo prišlo do spočetja, čeprav so raziskave pokazale, da lahko poveča možnosti. Pari, ki imajo težave pri zanositvi, naj se z zdravnikom pogovorijo o vzrokih neplodnosti. Sama prehrana morda ne bo dovolj za uspešno zanositev, odvisno od koreninskega problema. Stanja, kot so zamašene jajcevodne cevi, endometrioza in druge težave, lahko zahtevajo zdravljenje, preden je možna nosečnost.