V medicinski skupnosti obstaja soglasje, da prehrana lahko vpliva na fibromialgijo in njene simptome, vendar ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi ločili en sam načrt prehranjevanja kot najučinkovitejši za vse bolnike. Vendar pa obstaja nekaj splošnih priporočil. Na primer, obstajajo posebna živila in skupine živil, kot so kofein, kvas, gluten, aspartam, mlečni izdelki in mastno meso, za katere se domneva, da imajo pozitiven učinek na večino bolnikov s fibromialgijo, če se jim izogibamo. Učinkovita prehrana za fibromialgijo se lahko bistveno razlikuje od bolnika do bolnika, deloma zato, ker ima stanje različne vzroke in kaže različne simptome pri vsakem bolniku.
Učinkovita prehrana za fibromialgijo na splošno ne bi smela vključevati aspartama, umetnega sladila, za katerega je znano, da poslabša simptome. Aspartam je ekscitotoksin, ki stimulira odpiranje specifičnega receptorja za bolečino. Verjame se, da je receptor za bolečino, na katerega vpliva aspartam, pretirano stimuliran pri bolnikih s fibromialgijo.
Kofein je stimulans, ki bi se mu morda želeli izogniti tudi bolniki s fibromialgijo. Soda, čokolada ter čaji in kave s kofeinom je treba omejiti ali izključiti iz prehrane za fibromialgijo. Čeprav lahko kofein začasno poveča energijo, bo sčasoma povečal utrujenost, ko učinek izgine. Uživanje kofeina lahko pri ljudeh s fibromialgijo povzroči boleč cikel skokov in padcev.
Dieta za fibromialgijo lahko vključuje tudi zmanjšanje ali izločanje kvasa, glutena in mlečnih izdelkov. Zlasti mleko je bilo povezano z izbruhi fibromialgije. Nekateri zdravstveni delavci verjamejo, da kvas spodbuja širjenje glivic kvasovk, ki so že prisotne v telesu, kar poslabša bolečine v sklepih. Ker imajo nekateri bolniki s fibromialgijo tudi intoleranco za gluten, lahko zdravniki priporočijo, da se odstranijo tako kvasovke kot gluten, kadar je to mogoče.
Mastno meso se v prehrani za fibromialgijo pogosto nadomesti s pusto meso, kot sta perutnina ali ribe. Bolnikom s fibromialgijo se lahko tudi naroči, naj se izogibajo alkoholu, tobaku in ocvrti hrani. Poleg tega lahko beli sladkor in moka pri nekaterih bolnikih sprožita simptome.
Čeprav je veliko bolnikov s fibromialgijo pokazalo izboljšanje z izločitvijo ali zmanjšanjem nekaterih živil iz svoje prehrane, je enako pomembno jesti zdrave in uravnotežene obroke. Bolniki ne smejo izločiti zdrave in vitaminsko bogate hrane iz svoje prehrane, če ta živila ne sprožijo nobenih simptomov. Mnogim bolnikom, ki iščejo dieto za fibromialgijo, bo morda koristno voditi dnevnik hrane. Z beleženjem tega, kaj jedo in kakršne koli spremembe simptomov, lahko bolniki ugotovijo, katera živila sprožijo ali pomirjajo njihovo stanje. Kar je učinkovito za enega bolnika s fibromialgijo, je lahko škodljivo za drugega. Poleg tega lahko hrana, na katero se bolnik odziva, zagotovi vpogled v identifikacijo osnovnih zdravstvenih težav, ki niso fibromialgija.