Najboljša prehrana za dojenje upošteva tako količino kot kakovost hrane, ki jo mati zaužije, za zdravje matere in otroka. Načrt prehrane za dojenje je sestavljen iz raznolike, uravnotežene in hranljive hrane, dopolnjene z vitamini in veliko sveže vode. Doječe matere naj uživajo alkohol in kofein v zmernih količinah, če sploh. Druge stvari, ki se jim je treba izogibati med dojenjem, so hrana s trans in nasičenimi maščobami, visoko vsebnostjo živega srebra in pesticidi. Mati bo morda morala tudi začasno izločiti določena živila iz svoje prehrane, če je njen otrok občutljiv na hrano.
Mame potrebujejo približno 2,500 kalorij na dan za zdravo dojenje. Te kalorije je treba porazdeliti čez dan, da bi uravnotežile energijo, ki jo matere ves dan nenehno porabijo za proizvodnjo mleka. Kalorije pri dieti za dojenje bi morale izhajati iz različnih živil, da bi zagotovili ustrezno prehrano med dojenjem, saj prehrana vpliva na količino in kakovost proizvedenega mleka. Tudi matere naj še naprej jemljejo prenatalne vitamine in pijejo dovolj filtrirane vode, da se odžejajo.
Najboljša hrana za dojenje vključuje živila, ki vsebujejo kalcij, dobre maščobe, zapletene ogljikove hidrate in beljakovine. Za proizvodnjo mleka morajo matere dnevno zaužiti vsaj 1,000 miligramov kalcija, bodisi iz dodatka bodisi iz mleka, drugih mlečnih izdelkov, lososa, brokolija, tofuja, mandljev in surove zelenjave. Mono- in večkrat nenasičene maščobe, kot so maščobe omega-3, so bistvene za otrokov živčni sistem in jih najdemo v ribah, olivnem olju, avokadu, oreščkih in semenih. Matere potrebujejo približno 65 gramov beljakovin na dan; ta beljakovina lahko prihaja iz različnih virov, vključno z mesom, morskimi sadeži, jajci, mlekom, arašidovim maslom in sojo. Za zaokrožitev uravnotežene prehrane pri dojenju bi morale matere dnevno zaužiti vsaj pet obrokov kompleksnih ogljikovih hidratov iz sadja, zelenjave in polnozrnatih žit.
Alkohol in kofeinske pijače je najbolje piti v zmernih količinah, če sploh, in šele po hranjenju, saj lahko oboje vstopi v materino mleko. Matere bi morale prebrati tudi oznake hranilne vrednosti, da se izognejo trans in nasičenim maščobam, ki jih najdemo v nezdravi hrani, ocvrti hrani, predelani hrani in mastnem mesu. Nazadnje, doječe matere naj se izogibajo ribam z visoko vsebnostjo živega srebra. Izogibanje pesticidom z izbiro ekološkega sadja in zelenjave je lahko koristno tako za mater kot za otroka.
Če mati opazi, da njen dojenček noče dojiti ali postane plinov, razdražljiv ali ima kolike, bi morala odstraniti morebitno problematično hrano. Mati mora biti pozorna tudi na znake alergij, kot so izpuščaji, piskanje ali nenormalno blato. Živila, ki lahko povzročijo takšne zaplete, vključujejo kravje mleko, brokoli, čokolado, kofein, začimbe, jajca, citruse, oreščke in pšenico.