Dieta Fit for Life izhaja iz knjige Fit for Life, ki sta jo napisala par Harvey in Marilyn Diamond. Dieta je načrt za hujšanje in splošno dobro zdravje, ki temelji na izogibanju kombinacijam določenih vrst živil. Njegovi ustvarjalci trdijo, da lahko oseba shujša brez zmanjšanja števila kalorij, ki jih zaužije ali telovadi, če ne kombinira določene hrane.
Avtorji trdijo, da imajo ljudje težave s hujšanjem, ker kombinirajo mrtvo hrano z živo. Mrtva hrana, za katero avtorji pravijo, da sta meso in škrob, zamaši človekovo telo. Živa hrana, to sta sadje in zelenjava, ki ju uživamo surovo, naj bi čistila telo. Avtorji v eni različici knjige razpravljajo tudi o encimih in nekateri živili imenujejo pomanjkanje encimov. Prav tako navajajo, da encimi, ki lahko prebavljajo beljakovine, motijo tiste, ki prebavljajo ogljikove hidrate in obratno.
Da bi sledil dieti Fit for Life, bi moral človek vsak dan do kosila oziroma do poldneva uživati samo sadje in sadni sok. Dieta priporoča tudi samostojno uživanje sadja, ne glede na to, kateri čas dneva se oseba odloči za uživanje. Sadje, trdijo ustvarjalci diete, deluje na čiščenje telesa, vendar ne, če ga kombiniramo z drugimi vrstami hrane.
V času kosila in večerje lahko človek uživa dve vrsti hrane: zelenjavo in ogljikove hidrate ali zelenjavo in beljakovine. Po mnenju snovalcev diete ljudje na dieti nikoli ne smejo kombinirati živil, bogatih z beljakovinami, z ogljikovimi hidrati.
Prav tako naj bi se tisti, ki je na dieti, ves čas izogibal mlečni hrani. Tudi voda je na seznamu stvari, ki se jim je treba vsaj nekaj časa izogibati, saj je dietetiči ne bi smeli piti med obroki.
Nekateri ljudje pravijo, da so shujšali na dieti Fit for Life, čeprav nekateri na področju zdravja zavračajo, da je malo verjetno, da bo delovala. Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je vključitev veliko sadja in zelenjave v prehrano dobra stvar. Izključitev mlečnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kalcija, pa lahko nekaterim dietetikom oteži, da bi dobili dovolj tega minerala.