Vnetje se lahko pojavi na koži ali v telesu in velja za naravni odziv na številne zdravstvene težave. Na žalost je vnetje pogosto neprijetno in običajno ni videti dobro, še posebej, če se pojavi na obrazu. Dobra novica je, da obstaja nekaj načinov za zmanjšanje vnetja. Za to nalogo so na voljo različna zdravila, od tablet do krem za lokalno uporabo. Pogosto je mogoče zmanjšati vnetje tudi s hladnim obkladkom na prizadeto območje, pa tudi z dieto, ki vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin in malo konzervansov.
Ena prvih metod, za katero mnogi menijo, da zmanjšajo vnetje, je uporaba zdravil brez recepta. Na primer, da se znebite vnetja na koži, je običajno v večini trgovin na voljo mazilo ali krema, ki lahko pomirja območje. Nesteroidna protivnetna zdravila lahko tudi pomirijo vnetje, še posebej, če je povezano s stanji, ki jih lokalne kreme ne morejo pozdraviti, kot je artritis. Najpogostejša nesteroidna protivnetna zdravila vključujeta naproksen in ibuprofen, saj ima veliko ljudi ta zdravila pri roki za zdravljenje pogostih težav, kot so glavoboli in krči.
Drug način za zmanjšanje vnetja je nanos hladnih obkladkov na prizadeto območje, ne glede na to, ali je vneta koža, kost ali mišica. Tisti, ki se želijo boriti proti vnetju, lahko uporabijo zaprto vrečko z ledom, zamrznjeno vrečko z zelenjavo ali mesom ali pakiranje ledu, ki se prodaja posebej za to uporabo. Običajno ga je treba namestiti na prizadeto območje za približno deset minut, približno enkrat na uro, saj naj bi to zmanjšalo vnetje, ne da bi ga dodatno poškodoval s hudim mrazom. Če je mraz po nekaj minutah pretežek, da bi koža stala, je treba okoli obkladka oviti brisačo. Medtem ko hladni obkladki običajno lajšajo vnetje, mnogi ljudje to zdravljenje zamenjajo s toploto, da povečajo cirkulacijo in hkrati zmanjšajo bolečino.
Dobra prehrana lahko večino časa prepreči vnetje. Na primer, omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo zmanjšati boleče vnetje v telesu, medtem ko konzervansi in ocvrta hrana pogosto povečajo možnosti za neprijeten vnetni odziv. Zato morajo tisti, ki upajo, da se bodo izognili vnetju, jesti ribe, olivno olje in oreščke, hkrati pa se izogibati uživanju hrane, polne konzervansov. Prav tako se morajo izogibati živilom, ki vsebujejo veliko omega-6 maščobnih kislin, saj te pogosto povečajo vnetni odziv telesa. Poleg tega je uživanje zadostne količine vode v prehrani koristno tudi pri zmanjševanju vnetja, saj telo potrebuje to hranilo za učinkovito delovanje.