Estrogen je naravni hormon, ki je bistvenega pomena za ženski reproduktivni sistem. Če pa telo začne proizvajati preveč estrogena, se lahko pojavijo negativni učinki na zdravje. Kadar je ta hormon prisoten v prevelikih količinah, je pomembno najti varne in učinkovite načine za znižanje ravni estrogena. Nekateri zdravniki lahko za to priporočijo hormonsko nadomestno zdravljenje. Ženske, ki imajo raje bolj naraven pristop ali ki po zdravstvenih težavah ne morejo uporabljati hormonske nadomestne terapije, lahko pogosto znižajo raven estrogena z nekaj spremembami v prehrani ali življenjskem slogu.
Spremembe prehrane in življenjskega sloga so pogosto prva priporočila tistim, ki želijo znižati raven estrogena. Pomembne so tudi spremembe življenjskega sloga, kot je povečanje količine vadbe. Preden naredite katero koli od teh sprememb, se je pomembno posvetovati z zdravnikom in opraviti krvne preiskave, da potrdite, da so ravni estrogena previsoke. Za spremljanje ravni estrogena skozi čas se lahko priporoča redno testiranje.
Omejevanje količine zaužitih mlečnih izdelkov lahko pomaga tudi pri znižanju ravni estrogena. Mleko, ki ga dobijo od brejih krav, pogosto vsebuje visoke ravni tega hormona. Nekateri pesticidi lahko povečajo tudi raven estrogena, zato je lahko koristno tudi uživanje ekološkega sadja in zelenjave, kadar je to mogoče. Živila, bogata z vlakninami, kot sta zelje in brokoli, lahko pomagajo telesu, da blokira nekatere bolj škodljive oblike estrogena, zato je morda pametno dodati ta živila v prehrano. Polnozrnate žitarice dodajo prehrani tudi vlaknine in verjamejo, da pomagajo zmanjšati raven estrogena.
Zmanjšanje vnosa maščob lahko pomaga zmanjšati količino estrogena v telesu. Hkrati pa je za splošno zdravje pomembno, da zaužijemo dovolj zdravih maščob. Omega-3 maščobne kisline najdemo v več vrstah rib in so zelo pomembne za splošno zdravje. Morda bo treba povečati vnos vode, da bi telesu pomagali odstraniti odvečni estrogen.
V nekaterih primerih sprememba življenjskega sloga in prehranske spremembe ne zadostujejo za znižanje estrogena na zdravo raven. Zdravniki lahko nato priporočijo zdravljenje s hormonsko nadomestno terapijo. Za zdravljenje te težave se lahko uporabljajo kreme, obliži ali peroralna zdravila, pogosto pa so potrebne redne krvne preiskave, da zagotovimo, da raven hormonov ostane stabilna. O kakršnih koli vprašanjih ali pomislekih o tem, kako varno znižati raven estrogena na individualni osnovi, se je treba pogovoriti z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.