Medtem ko je vsaka vrsta zvin boleča, zvin kolena pogosto zahteva največ časa za okrevanje in rehabilitacijo. Koleno je rahlo krhek sklep in lahko utrpi poškodbe z vseh strani. Če ima kdo nesrečo, da si zvin koleno, je pomembno, da ukrepa čim prej. Najboljši način zdravljenja zvinega kolena je počitek, led, stiskanje in dvig.
Ko pride do zvin kolena, je nujno, da sklep nosi čim manjšo težo, da ne pride do nadaljnjih poškodb. Zvinjeno koleno zahteva počitek, saj so kite in vezi, ki ga obdajajo, raztegnjene in vnete. Če je le mogoče, se je treba izogibati hoji. Če je potrebno gibanje, ga je treba izvajati le s pomočjo bergle ali palice.
Zvinjeno koleno je treba zdraviti takoj po poškodbi, za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečine pa je treba položiti led. Najboljše deluje hladen obkladek; učinkovit pa bo led, položen v plastično vrečko ali celo brisačo. Led je treba nanesti na koleno vsaj štirikrat na dan. Da bi se izognili ozeblinam, je treba led odstraniti po največ 20 minutah. Po treh dneh terapije z ledom je treba toploto uporabiti v istem ciklu 20 minut, večkrat na dan.
V tistih obdobjih, ko koleno ni zmrznjeno ali segreto, ga je treba stisniti z elastičnim povojem ali zračnim odlivom. Če uporabljate povoj za zdravljenje zvinega kolena, je treba paziti, da ni tako tesen, da bi oviral cirkulacijo. Ideja je, da zvino koleno ostane negibno, da se bo proces celjenja telesa pospešil.
Zvinjeno koleno naj bo dvignjeno, da se zmanjša otekanje. V idealnem primeru bi morali ležati, z nogo in kolenom dvignjeni nad nivo srca. Zlaganje dveh ali treh blazin eno na drugo in nato pod koleno, tele in stopalo je odličen način za zdravljenje zvinega kolena. Poleg tega bo zelo koristno jemanje protivnetnega zdravila, kot je ibuprofen, čeprav se je treba najprej posvetovati z zdravnikom, da ugotovi pravilen odmerek.
Ko se bolečina in oteklina zvinega kolena ublažita, lahko s rehabilitacijskimi vajami ponovno vzpostavimo normalno funkcijo. Običajno jih zagotovi zdravnik ali fizioterapevt. Napredek bo počasen, saj se zvini kolena ne celijo hitro in obstaja nevarnost ponovne poškodbe. Odvisno od resnosti zvinov se lahko skupni čas rehabilitacije giblje od treh tednov do celega leta.