Ko poškodujete ligamente v zapestju – bodisi tako, da jih prenapnete ali jih strgate, – nastalo poškodbo imenujemo zvin zapestja. Zvini zapestja so lahko zelo boleča izkušnja in lahko vključujejo simptome, kot so modrice in otekanje zapestja. Metoda, ki se uporablja za zdravljenje zvinov zapestja, je odvisna od tega, kako resen je zvin. Nekatere zvine je mogoče zdraviti doma, če pa imate hud zvin, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom za možnosti zdravljenja. Nekatere od metod zdravljenja zvinov zapestja so metoda RICE (počitek, led, stiskanje, dvig), rehabilitacija in operacija.
Blage zvine zapestja lahko zdravimo doma, če pa oteklina in bolečina kljub zdravljenju trajata več kot dva dni, je treba obiskati zdravnika. Eno zdravljenje blagih zvinov zapestja je metoda RICE, ki pomeni počitek, led, stiskanje in dvig. Po zvinu morate zapestje počivati. Poskusite dva dni ne delati ničesar z zapestjem, da se lahko zaceli. Led je uporaben za zmanjšanje otekline, vendar ga ne smete nanašati na poškodbo več kot 20 minut naenkrat.
Pogosto se na izpahnjeno zapestje položi elastični kompresijski povoj. Povoj mora biti zavit dovolj tesno, da lahko stabilizira in stisne območje, vendar ne tako tesno, da bi prekinil pretok krvi. Zapestje naj bo tudi dvignjeno nad srcem. Dviganje zapestja bo pripomoglo k odvajanju vseh tekočin, ki se bodo kopičile, in zmanjšanju otekline. Po nekaj dneh lahko poskusite uporabiti zapestje, vendar se izogibajte vsemu, kar povzroča bolečino.
Zdravljenje zvin doma morda ni najboljša možnost, odvisno od vrste zvinov, ki jih imate. Zvini zapestja so razvrščeni glede na njihovo resnost. Za zvine stopnje I je značilna prenapetost ligamenta in jih je običajno mogoče oskrbeti doma. Če pride do raztrganja vezi, potem verjetno imate zvin stopnje II. Zvin stopnje III je tisti, pri katerem so ligamenti pretrgani do konca.
Morda bo potreben zdravnik, da pravilno diagnosticira različne vrste zvinov, zato je morda najbolje, da ga obiščete, kadar koli mislite, da imate zvin kljub resnosti. Zvini stopnje II bo morda treba ustaviti. V teh primerih lahko zdravnik na zapestje naloži opornico, da ostane mirno. Zvini stopnje III bodo morda potrebovali operacijo za pravilno popravilo. Zdravnik vam lahko tudi pove, ali boste potrebovali rehabilitacijo – pogosto v obliki vaj za zapestje – da bi pomagali obnoviti normalno delovanje zapestja.