Na splošno lahko zabuhle dlesni zdravite tako, da začnete z intenzivnejšim dnevnim režimom zobne higiene, ki vključuje temeljito ščetkanje in uporabo nitke. Otekle dlesni so pogosto znaki gingivitisa, pogoste bolezni dlesni, ki jo povzročajo prekomerne bakterije. Mnogi zobozdravniki priporočajo posebne vrste zobnih ščetk in tehnik ščetkanja, da bi odstranili škodljive bakterije in omogočili celjenje obstoječih oteklih dlesni. Nekatere prehranske spremembe lahko pomagajo preprečiti nadaljnje otekanje dlesni, tako da okrepijo spodnje kosti s potrebnimi vitamini in minerali. Močneje otekle dlesni lahko zahtevajo obisk zobozdravnika za zdravljenje resnejše otekline, ki je lahko znak okužbe, imenovane parodontitis.
Dosledna in pravilna zobna higiena je najpreprostejši način za zdravljenje in preprečevanje oteklih dlesni. Zobozdravniki pogosto opozarjajo na nepravilno ščetkanje kot vzrok za rahlo otekanje dlesni. Mnogi ljudje menijo, da je trdo ščetkanje z močnimi gibi od strani do strani pravi način za čiščenje zob, vendar ta metoda lahko pogosto poškoduje občutljivo tkivo, ki je sestavljeno iz dlesni. Ščetkanje z majhnimi krožnimi gibi z zobno ščetko z mehkimi ščetinami se običajno šteje za boljši način za odpravo zob in dlesni škodljivih bakterij, ki lahko vodijo do kariesa in bolezni dlesni. Mnogi zobozdravniki svetujejo bolnikom z otečenimi dlesni, da se s to metodo temeljito umijejo čim prej po vsakem obroku ali prigrizku čez dan.
Nitkanje je še ena pomembna praksa pri ohranjanju zdravih zob in dlesni, čeprav zobozdravniki tudi poročajo, da je treba to narediti s posebno tehniko. Pogosto se lahko zlahka zatakne pretrda nitka med zobmi, kar povzroči, da se zarije v mehko tkivo dlesni in poslabša oteklino. Če imate težave pri uporabi nitke skozi zobe, ker so tesno razmaknjeni drug od drugega, počasna obdelava nitke med zobmi z gibanjem naprej in nazaj pogosto pomaga pri tej težavi.
Zabuhle dlesni se pogosto izboljšajo tudi zaradi dodajanja nekaterih živil svoji prehrani in zmanjšanja drugih. Pokazalo se je, da gazirane pijače odvlečejo kalcij iz kosti in zob, kar povečuje možnosti za težave z zobmi. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja lahko delujejo tudi kot magneti za rast bakterij na liniji dlesni in med zobmi, kar prav tako poveča možnosti za razvoj gingivitisa. Dodajanje zdrave hrane, kot so mleko, sir, sadje in zelenjava, velja za še en pomemben ukrep za zmanjšanje oteklih dlesni. Pitje veliko sveže vode namesto gaziranih pijač z visoko vsebnostjo sladkorja bo prav tako pomagalo odstraniti bakterije, ki so odgovorne za pogoste bolezni dlesni.