Številni športniki zaradi teka dobijo modrico v kolenu in čeprav mora vsako poškodbo oceniti zdravnik, je večino teh poškodb mogoče uspešno zdraviti doma. Da bi zmanjšali bolečino in oteklino, ki nastane pri tovrstni poškodbi, je treba prizadeto koleno čim bolj spočiti. Zdravljenje z ledom in uporaba protibolečinskih zdravil, ki so v prosti prodaji, se pogosto priporočajo tistim, ki zaradi teka utrpijo podplutbo kolena. Podporne naprave, kot so bergle, se lahko uporabljajo kot začasne pripomočke za gibljivost, vendar lahko dolgotrajna uporaba povzroči otrdelost kolena. Občasno se lahko v notranjosti kolena tvori brazgotina in lahko zahteva kirurški poseg.
Vsako poškodbo kolena mora oceniti zdravnik, da izključi možnost resne poškodbe. Ko je medicinsko ugotovljeno, da je poškodba v resnici podplutba kolena zaradi teka, se lahko začne ustrezno zdravljenje. Bolnik naj se izogiba uporabi prizadetega kolena, dokler sta prisotna bolečina in vnetje. Dvig kolena nad nivo srca lahko pomaga zmanjšati oteklino in preprečiti nastanek krvnih strdkov.
Terapija z ledom je pogosto v pomoč pri zdravljenju podplutb kolena zaradi teka. Oblogo z ledom lahko zavijete v brisačo in položite na prizadeto koleno za 20 minut. Ta postopek lahko ponovite večkrat na dan, vendar je treba led med nanosom držati stran od kolena vsaj 20 minut. Zavijanje ledenega paketa v brisačo pomaga preprečiti poškodbe kože zaradi neposredne izpostavljenosti ledu.
Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot je ibuprofen, se lahko uporabljajo za lajšanje neugodja, ki ga povzroči nastanek modric kolena zaradi teka. Če je modrica globoka ali je dodatno poškodovano tkivo, se lahko predpišejo močnejša zdravila proti bolečinam. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete kakršna koli zdravila proti bolečinam, saj nekatera od teh zdravil delujejo kot redčila kri in jih v nekaterih situacijah morda ne priporočamo.
Mobilnost se lahko zmanjša zaradi poškodbe, kot je podplutba kolena zaradi teka. Podporne naprave, kot so palica ali bergle, lahko pomagajo bolniku, da se nekoliko bolje premika med obdobjem okrevanja, vendar je treba te pripomočke uporabljati le po potrebi, da preprečimo, da bi koleno postalo trdo. Če bolečina, povezana s to poškodbo, traja več kot nekaj dni, se je treba posvetovati z zdravnikom za nadaljnjo oceno. Zapleti, kot so krvni strdki ali razvoj brazgotin, lahko zahtevajo bolj agresivne metode zdravljenja.