Otečeno zapestje se lahko pojavi iz različnih razlogov. Izvor je lahko neka vrsta razvijajoče se bolezni ali posledica nedavne poškodbe zapestja. Čeprav je vedno dobro obiskati zdravnika in izključiti zlome ali razvoj artritisa, obstaja velika verjetnost, da lahko zapestje zdravite doma z le nekaj zdravorazumskimi strategijami in nekaterimi izdelki brez recepta.
Vaša prva naloga pri soočanju z otečenim zapestjem je, da sprejmete ukrepe za lajšanje otekline. Uporaba ledu takoj, ko opazite oteklino, je zelo pomembna. Prehlad bo pomagal upočasniti proces vnetja zapestja in morda začel nekoliko blažiti oteklino. Če na ta način zadržujete oteklino, bo vaš zdravnik tudi veliko lažje pregledal zapestje in ugotovil, kaj povzroča vaše nelagodje.
Da bi ugotovili osnovni vzrok za vaše oteklo zapestje, bo vaš zdravnik želel vedeti, kaj ste počeli, ko se je oteklina začela pojavljati. Uporaba rentgenskih žarkov ni neobičajna, saj lahko zdravniku hitro omogočijo, da ugotovi, ali je katera koli kost izven linije ali je kakor koli poškodovana. V nekaterih primerih so morda ustrezni dodatni testi, kot je slikanje z magnetno resonanco ali MRI. Glede na ugotovitve vam lahko zdravnik zagotovi zdravila za lajšanje otekline, namesti zapestje v gips ali vam zagotovi splošna navodila, kako počivati zapestje in spodbujati celjenje brez potrebe po medicinskih posegih ali zdravilih na recept.
Če vaš zdravnik ugotovi, da je oteklina posledica vnetja zapestnih vezi ali mišic zapestja, obstaja velika verjetnost, da boste dobili nekaj osnovnih nasvetov, kako zdraviti oteklo zapestje. Ti bodo vključevali nanos ledenega obkladka na zapestje za kratek čas čez dan. Hkrati vam bodo rekli, da se vzdržite pritiska na zapestje, dokler oteklina in vse spremljajoče modrice popolnoma ne izginejo. V nekaterih primerih je morda primerna uporaba kompresijskega povoja za dodajanje stabilnosti in zaščite poškodovanega zapestja. Če je zapestje dvignjeno, bo verjetno pomagalo tudi pri oteklini.
Za bolečino vam lahko zdravnik priporoči jemanje izdelkov, ki vsebujejo ibuprofen, brez recepta. Ti ne bodo le pomagali pri lajšanju bolečine, ampak tudi zagotovili določeno stopnjo protivnetnega lajšanja poškodovanega območja. V kombinaciji z glazuro in uporabo kompresijskega povoja obstaja možnost, da boste opazili opazno zmanjšanje otekline že v nekaj dneh.
V nekaterih primerih boste morda morali opraviti neko vrsto fizikalne terapije zapestja. Glede na razlog za oteklo zapestje so lahko potrebne različne oblike rehabilitacije zapestja. To lahko vključuje preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma, ali rehabilitacijsko delo, ki se izvaja pod vodstvom fizioterapevta. V obeh primerih je pomembno prijaviti morebitno dodatno oteklino, ki se lahko pojavi kot posledica terapije, in tako preprečiti morebitne nadaljnje poškodbe.