Napeta rama je izjemno boleča poškodba. Ta vrsta poškodbe se običajno pojavi pri dvigovanju uteži ali nenadnih padcih. Obstaja več načinov zdravljenja poškodbe rame. Sem spadajo led, protivnetna zdravila, fizikalna terapija in splošni počitek.
Napeta mišica se pojavi, ko se mišična vlakna in kite strgajo. Ta vrsta poškodbe običajno zahteva več tednov za okrevanje. Omogočanje ustreznega časa okrevanja je bistvenega pomena, da se posameznik popolnoma ozdravi od mišične napetosti. To bo zagotovilo, da si bodo mišice pravilno opomogle, preden lahko pride do dodatne poškodbe. Splošni počitek je najboljše zdravilo za vse mišične napetosti, vključno z napeto ramo.
Led je eno najboljših zdravil za obremenitev. Posameznik lahko uporablja ledene obkladke na rami več ur čez dan. Ta postopek zmanjša vnetje in velja za dobro tehniko obvladovanja bolečine. Led običajno velja za boljšega od toplote za raztrgane mišice, ker zmanjša notranjo oteklino.
Protivnetno zdravilo je posebno zdravilo, namenjeno lajšanju bolečin v mišicah in sklepih. To zdravilo lahko zmanjša vnetje, ki nastane zaradi poškodbe rame. Ta vrsta zdravil ima več dolgotrajnih stranskih učinkov in jih je treba jemati previdno. Večina protivnetnih zdravil lahko pri dolgotrajni uporabi poškoduje ledvice in jetra.
Fizikalna terapija je formalno medicinsko zdravljenje, ki se uporablja za zdravljenje napete rame. To je običajno priporočljivo za resne poškodbe, vključno s postopki okrevanja po operaciji. Program fizikalne terapije običajno vključuje vadbo, masažno terapijo, elektronske dražljaje in zdravljenje z ledom. Večina programov fizikalne terapije zahteva od šest do 12 tednov zdravljenja za popolno okrevanje.
Elektronski stimulus je posebna oblika zdravljenja, ki je običajno na voljo v zdravstvenih centrih. Ta tehnika zdravljenja vključuje elektrode, ki so pritrjene z majhnimi blazinicami na poškodovano območje. Elektronski dražljaj na podlagi elektronskega šoka prisili mišice, da se upognejo in sprostijo. Večina elektronskih dražilnih naprav je dragih, kar onemogoča njihovo splošno javno uporabo.
Terapija globoke mišične masaže je oblika masaže, ki je zasnovana za stimulacijo globokega mišičnega tkiva. Napeto ramo lahko zahteva globoko mišično masažo, da se mišice zacelijo. Ta vrsta masaže pomaga odstraniti brazgotinsko tkivo, ki se lahko pojavi pri mišičnih solzah.
Ultrazvočna terapija je naprava za zdravljenje, ki je na voljo v prostorih za fizikalno terapijo. Ta oblika zdravljenja uporablja poseben ultrazvočni aparat, ki pošilja elektronske valove v raztrgana mišična vlakna. Ultrazvok je zdravljenje globokih mišic, ki lahko olajša bolečino posamezniku, ki trpi zaradi obremenjene poškodbe rame.