Napeto koleno se pojavi, ko se mišica ali tetiva poškoduje zaradi prekomernega raztezanja ali zaradi absorpcije udarca, s katerim ni pripravljena prenesti. Drobna vlakna, ki sestavljajo mišico ali tetivo, se začnejo trgati, kar povzroča bolečino in včasih vnetje. Napeto koleno se razlikuje od zvinega kolena, ki se pojavi, ko so ligamenti znotraj sklepa poškodovani. Zdravljenje napetega kolena vključuje uporabo zdravljenja RICE: počitek, led, stiskanje in dvig. V resnejših primerih se lahko mišica ali tetiva popolnoma strga; to je znano kot ruptura in za popravilo bo verjetno potrebna operacija.
Zdravljenje RICE bo pomagalo pri oteklinah in krvavitvah na minimum; oboje lahko povzroči bolečino, zato uporaba zdravljenja z RICE spodbuja celjenje in lajša bolečine. Manjše poškodbe kolena običajno ne otečejo tako močno kot resnejše poškodbe, vendar lahko vsaka oteklina povzroči bolečino ali nelagodje in podaljša čas okrevanja. Najpomembnejši korak pri zdravljenju obremenjenega kolena je počitek; Če omogočite, da se mišična vlakna zacelijo sama, bo spodbudilo najbolj celjenje, zato je pomembno, da ostanete s kolena, dokler ne začutite majhne bolečine ali je sploh ni.
Ko se oteklina zmanjša in bolečina izgine ali večinoma izgine, bo potrebna rehabilitacija, da se kolenu povrne prejšnjo moč. Ta faza zdravljenja bo vključevala fizikalno terapijo in redno raztezanje. Mišice je treba ponovno okrepiti, obnoviti pa bo treba gibljivost, zato je pomembno, da v kolenu gradimo moč in gibljivost. Zdravnik vam lahko priporoči obisk profesionalnega fizioterapevta, ki vas lahko varno vodi skozi proces. Če se bolečina ponovi ali poslabša, je treba fizikalno terapijo prekiniti. Prezgodnji začetek fizikalne terapije lahko ponovno poškoduje mišice in povzroči še večjo bolečino.
Potem ko ima poškodba kolena dovolj časa, da se zaceli, vam lahko zdravnik ali strokovnjak priporoči, da nosite opornico za kolena. To zagotavlja stiskanje poškodovanega območja, da ohrani otekanje, in doda podporo kolenskemu sklepu med postopkom fizikalne terapije. Kolenski oporniki so bolj uporabni pri zdravljenju zvinega kolena, pri katerem so poškodovane vezi, lahko pa nudijo tudi oporo in udobje pri poškodbah mišic in tetiv. Če se kadar koli v obdobju okrevanja pojavi oteklina ali vnetje, lahko zdravnik predpiše tudi protivnetna zdravila ali protibolečinska zdravila.