Kako zdravim bolečine v stopalnem loku?

Čeprav običajno ni vzrok za resno zaskrbljenost, lahko bolečina v stopalnem loku pomembno vpliva na kakovost življenja. Zdravljenje bolečine v loku poteka na relativno preprost način, s kombinacijo zdravil in manjših prilagoditev, kot so vaje za raztezanje. Najpogostejši vzrok za bolečino v loku je plantarni fasciitis, vnetje plantarne fascije, notranje ovojnice, ki drži številne strukture stopala na mestu in pomaga pri prenosu teže med peto in prste. Vsako stopalo ima pravzaprav dva loka – vzdolžni in prečni lok – oba sta lahko občasno izpostavljena bolečini.

Bolečina v stopalnem loku se lahko pojavi, ko gre kaj narobe s kostmi, mišicami ali drugimi podpornimi tkivi stopala. Če se tkivo, ki tvori stopalni lok, vname ali drugače razdraži, je lahko vsako gibanje stopala boleče. Za to vrsto bolečine je odgovoren plantarni fasciitis, za katerega je najpogosteje značilna bolečina v loku zgodaj zjutraj ali po daljšem stanju ali hoji. Raztezne vaje lahko pomagajo zmanjšati napetost na tem področju in povečajo pretok krvi. Dodatno zdravljenje lahko vključuje protivnetna zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen, in namestitev posebej oblikovanih vložkov v vaše čevlje, ki pomagajo vašim stopalom učinkoviteje prenašati težo.

Obstaja veliko drugih možnih vzrokov za bolečino v stopalnem loku, zdravljenje pa bo odvisno od narave poškodbe. Neposredna travma seveda lahko povzroči bolečino, pa tudi zvin ali napenjanje kite ali mišice na tem območju. Majhni stresni zlomi v kosteh stopal ali celo preprosta prekomerna uporaba lahko prav tako prispevajo k bolečinam v stopalnem loku.

Zdravljenje v večini teh primerov je najbolje izvesti ob prvem pojavu močne bolečine. Počitek stopal med nanašanjem ledu bo veliko pripomogel k lajšanju bolečin, prav tako pa je koristno, da noge ostanejo dvignjene pri tem. Noge je najbolje zalediti z ledenimi kockami v plastični vrečki ali brisači in ne z ledenimi obkladki, saj je slednji včasih lahko premrzlo. Za zdravljenje bolečine v stopalnem loku se lahko uporabljata tako acetaminofen kot protivnetna zdravila proti bolečinam.

Ko so sprejeti predhodni ukrepi, kot so ti, se lahko zdravnik ali fizioterapevt odloči, da sprejmete dodatne korektivne ukrepe, odvisno od vzroka bolečine in verjetnosti, da se bo ponovila brez nadaljnjega zdravljenja. Ti ukrepi lahko vključujejo vaje za krepitev mišic ali rahle spremembe v dejavnosti, ki omogočajo osebi, da ostane v formi, ne da bi se ukvarjal z dejavnostmi, ki lahko povzročijo neupravičeno bolečino.