Večina novopečenih staršev se bo strinjala, da je življenje lažje, če vzdržujete urnik za dojenčke. Ko prvič izstopijo iz maternice, dojenčki nimajo občutka, kdaj je čas za jesti ali spati, in zagotovo ne spijo ponoči. Na vas kot starša je, da jih naučite tega. Otroci uspevajo, ko je življenje predvidljivo in vedo, kaj lahko pričakujejo. Zmanjšajte stres v svojem življenju tako, da otroka spodbudite, da se drži urnika za dojenčke.
Začnite postavljati svojega otroka na urnik za dojenčke tako, da se osredotočite na rutino pred spanjem. To bo sčasoma naučilo vašega otroka, kdaj bo čas, da prespi celo noč. Začnite tako, da otroka zvečer kopate s toplo vodo, da se umiri. Kopel je lahko še posebej sproščujoča, če uporabite otroški umivalnik iz kamilice in sivke. Ko se kopanje konča, ga ovijte s toplo brisačo.
Z nežnim pritiskom masirajte svojega otroka z otroškim losjonom. Več o masaži dojenčkov lahko izveste v knjigi Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, ki jo je napisal Frederick Leboyer. Znano je, da masaža dojenčkov sprosti vašega otroka in sporoča ljubezen in moč med vama. Čeprav masaža ni potrebna, da bi otroka postavili na urnik, izboljša njegove spalne navade.
Otroka oblecite v udobna oblačila pred spanjem. Sčasoma se bo vaš dojenček naučil prepoznati kopel in pižamo kot znake, da je čas za spanje. Nahranite svojega otroka in ga položite v posteljo, ko je še buden, vendar v procesu odpiranja. Prepričajte se, da se to izvaja vsak večer ob istem času. Če želite podaljšati čas spanja vašega otroka, ga položite spat pet minut prej vsake tri do štiri dni, dokler ne bo šel spat ob želenem času.
Ko gre za čas spanja, odložite otroka vsak dan ob istem času. Morda na začetku ne bo takoj zaspala, vendar se bo naučila prepoznati posteljico ali otroško igrišče kot prostor za spanje. Poskrbite, da ji boste dali dovolj časa, da se sprosti in zaspi, tudi če se malo obremenjuje.
Če vaš dojenček jé občasno čez dan in noč, ga lahko spodbudite, da se ujema po rednem urniku hranjenja. To naredimo tako, da ga zbudimo ob istem času, vsakič, ko jedo. Če se sredi noči zbudi, da bi jedel, ga zbudite ob isti uri tudi naslednjo noč. To bo pomagalo uravnavati njegovo notranjo uro. Če ga želite spodbuditi, da začne spati celo noč, vsakih nekaj dni pomaknite čas za pet minut nazaj. S časom in potrpežljivostjo bo začel jesti po ustaljenem urniku, tako da bo lažje šel v mesto.
Kot pri vsem v življenju je potrebna tudi malo fleksibilnosti. Bolezni, počitnice, delo in stres lahko občasno pokvarijo urnik vašega otroka. Dokler je večino časa dosleden, se bo vaš dojenček vrnil k običajnemu urniku otroka in življenje se bo nadaljevalo.