Obstajajo številne tehnike, ki jih je mogoče uporabiti za napovedovanje ovulacije, faze ženskega menstrualnega cikla, v kateri se jajčece sprosti iz jajčnika, da se prebije po jajcevodu. Ko ženska ovulira, je v najbolj plodni fazi svojega menstrualnega ciklusa. Ženske želijo vedeti, kdaj ovulirajo iz različnih razlogov, od katerih se večina osredotoča na načrtovanje družine. Nekatere ženske spremljajo svojo ovulacijo, da bi se izognile nosečnosti, čeprav je ta metoda kontracepcije lahko nezanesljiva, druge pa iz nasprotnega razloga.
Ženske, ki želijo vedeti, kdaj ovulirajo, običajno začnejo s sledenjem svojih menstrualnih ciklusov. Čeprav povprečni cikel traja 28 dni, imajo ženske lahko cikle različno dolge. Bolj reden je cikel, lažje bo ženska določila, kdaj bo imela ovulacijo. Dobro je spremljati menstrualni ciklus več mesecev. Ovulacija se običajno pojavi približno 12-16 dni pred začetkom menstruacije.
Druga metoda sledenja vključuje bazalno telesno temperaturo (BBT). Ženske med ovulacijo občutijo manjše dvige temperature, ki jih je mogoče spremljati s termometrom BBT. V idealnem primeru je treba temperaturo meriti, ko se ženska zbudi, vsako jutro ob istem času, in jo zabeležiti v temperaturni grafikon. V nekaj tednih se lahko pojavi temperaturni vzorec, ki ga lahko ženska uporabi, da vidi, kdaj bo imela ovulacijo.
Spremljanje sluzi materničnega vratu je še ena tehnika, s katero lahko ugotovimo, kdaj ženska ovulira. Med ovulacijo cervikalna sluz postane spolzka, raztegljiva in bistra. Spremljanje BBT in cervikalne sluzi na grafikonu bo ženski pomagalo, da se seznani s fazami njenega menstrualnega ciklusa. Ženske bodo morda želele na isti grafikon opaziti tudi bolečine v trebuhu ali občutljivost dojk, saj so to lahko tudi simptomi ovulacije.
Ženske, ki jih ne zanimajo grafikoni, lahko uporabijo komplet za ovulacijski test, da vidijo, kdaj ovulirajo. Ti kompleti delujejo podobno kot kompleti za nosečnost, saj uporabljajo majhen vzorec urina za testiranje hormonskih skokov. Pri napovedovalcu ovulacije pa so rezultati lahko nezanesljivi, saj lahko ženske doživijo skoke v hormonih, ki jih ne povzroča ovulacija. Kombinacija kompleta z drugimi tehnikami sledenja lahko zagotovi popolnejšo sliko.
Številna spletna mesta, ki nudijo podporo ljudem, ki poskušajo imeti otroke, imajo koledarje ovulacije, ki jih ženske lahko uporabljajo za spremljanje svojih menstrualnih ciklusov. Ženske bodo morda lažje načrtovale s temi koledarji, enaka orodja pa lahko uporabljajo ženske, ki se poskušajo izogniti nosečnosti.