Medicinska skupnost je bila razdeljena glede učinkovitosti uživanja soje za vročine. Obstajajo dokazi, ki kažejo pozitivne rezultate, in dokazi, ki kažejo malo ali nič rezultatov. Rezultati se bodo tudi razlikovali, odvisno od tega, kako se boste odločili jemati sojo v svoji prehrani. Sojo lahko uživamo kot tekočino, na primer v sojinem mleku; uživamo v trdni obliki, na primer s tofujem; ali v obliki kapsul kot dodatek. Raziskave so pokazale, da je uživanje soje v polnovrednih živilih veliko bolj učinkovito kot jemanje dodatkov.
Raziskave o uporabi soje za vročinske utripe so se začele, ko so opazili, da Japonke redko trpijo za vročinskimi oblivi. V japonskem jeziku ni niti besede za vročinski utrip, ker je stanje tako redko. Po statističnih podatkih manj kot 7 odstotkov Japonk trpi za vročinskimi oblivi. V nekaterih državah se ta številka dvigne na več kot 50 odstotkov. Nizka incidenca vročinskih utripov ni omejena na Japonsko; tako je po vsej Aziji, kjer je soja osnovno živilo v prehrani.
Znanstveniki niso mogli določiti natančnega razloga, zakaj uporaba soje za vročinske utripe pomaga ublažiti simptome. Domneva se, da spojina genistein in daidzein prispevata k pojavu. Soja vsebuje veliko izoflavonov, ki so vrste fitoestrogenov. Fitoestrogeni so po naravi estrogeni in delujejo kot šibka oblika estrogena v telesu. Domneva se, da so te nizke ravni estrogena tisto, kar pomaga nadzorovati vročine pri nekaterih ženskah.
Ko uporabljate sojo za vročine, je priporočljivo jesti polno sojino hrano, namesto da jemljete sojine dodatke. Sojini dodatki lahko vsebujejo druge kemikalije, ki bi lahko naredile več škode kot koristi, zato je treba takšne dodatke jemati le, če polna sojina živila niso možnost. Celotna sojina živila so na voljo v različnih oblikah in jih je treba jesti vsak dan, če uporabljate sojo za vročine. Viri soje so sojini oreščki ali fižol, edamame, sojino mleko, tofu, sojina moka in miso.
Študije so pokazale različne rezultate glede tega, koliko soje je treba zaužiti za boj proti vročinskim utripom. Kot splošno pravilo se zdi, da je 60 miligramov soje na dan povprečna zahtevana količina. Študije so pokazale, da imajo posamezniki, ki zaužijejo vsaj 60 miligramov soje na dan tri mesece, povprečno zmanjšanje vročinskih valov za kar 45 odstotkov.