5-HTP se je v dvojno slepih študijah izkazal kot dobra alternativa antidepresivom na recept. Za uporabo 5-HTP za depresijo večina ljudi vzame od 50 do 500 mg vsak dan. Neželeni učinki so običajno omejeni na motnje prebavil, ki običajno izginejo po prvih nekaj dneh. Ta dodatek je kontraindiciran za ljudi, ki jemljejo nekatere vrste zdravil, razen če so pod zdravniškim nadzorom. 5-HTP lahko kupite brez recepta v ZDA, Kanadi in Združenem kraljestvu.
Ko se 5-HTP presnovi, se pretvori v triptofan. Triptofan nato pomaga vašemu telesu proizvajati višje ravni serotonina. Višje ravni serotonina posredujejo pri depresiji in njenih simptomih, kar lahko vodi do izboljšanja kakovosti vašega življenja.
Več kliničnih študij je potrdilo antidepresivne lastnosti 5-HTP. Nekatere študije so uporabile Hamiltonovo lestvico za ocenjevanje depresije in samooceno, da bi ugotovile, ali je bil fluvoksamin ali 5-HTP učinkovitejši. Po nekaj tednih so raziskovalci ugotovili, da sta obe skupini bolnikov pokazali splošno zmanjšanje simptomov depresije. Razlika je bila v tem, da so bolniki, ki so jemali 5-HTP za depresijo, to prenašali veliko bolje kot bolniki, ki so jemali fluvoksamin. Druge študije z uporabo različnih lestvic so pokazale podobne rezultate.
Holistični zdravniki lahko priporočajo največ 50 mg na dan, ko začnete jemati 5-HTP za depresijo. Mnogi ljudje se odzovejo na ta nizek odmerek, nekateri pa se počutijo bolje z odmerki do 500 mg. Zelo pomembno je, da ne jemljete več 5-HTP, kot je potrebno, ker se lahko razvijejo nekateri resni neželeni učinki.
Serotoninski sindrom je lahko potencialno življenjsko nevaren stranski učinek 5-HTP. Simptomi vključujejo mrzlico, tresenje, zmedenost, glavobol, vznemirjenost in drisko. Povzroča lahko tudi izpuščaj, glavobol ali slabost in lahko doživite žive sanje ali nočne more. V nekaterih študijah so opazili tudi poškodbe srčnih zaklopk. Blažji simptomi običajno izginejo nekaj dni po začetku jemanja 5-HTP za depresijo.
Uporaba 5-HTP za depresijo ni rešitev za vsakogar. Ljudje, ki jemljejo antidepresive na recept, zdravila za Parkinsonovo bolezen, zaviralce MAO ali antibiotike, ne smejo jemati 5-HTP. Poleg tega se zdravila za hujšanje, barbiturati, zdravila za kemoterapijo, pomirjevala ali alkohol ne smejo kombinirati s 5-HTP. Če se odločite za samozdravljenje s tem dodatkom, je zelo pomembno, da obvestite svojega zdravnika, kaj počnete, še posebej, če vam predlaga, da vzamete katero od teh kontraindiciranih zdravil.
Sublingvalne tablete ali kapsule 5-HTP v razpršilu, običajne in časovno sproščene tablete ali kapsule lahko kupite v lokalnih trgovinah z zdravo hrano ali na tržnicah. Na voljo so tudi pri številnih spletnih prodajalcih. 5-HTP se najpogosteje prodaja v odmerkih 50 mg, 100 mg ali 200 mg.