Obstajajo različna poročila o učinkovitosti samohipnoze za povečanje samozavesti. Čeprav mnogi posamezniki poročajo o pozitivnih rezultatih, obstaja nekaj skepticizma glede delovnega mehanizma, ki stoji za tehnikami. Nekateri strokovnjaki menijo, da se neizurjeni posamezniki ne morejo učinkovito hipnotizirati in da je izboljšana samozavest namesto tega posledica samouresničevanja pristranskosti. Ne glede na to, ali je mehanizem za samohipnozo učinkovit ali ne, se zdi, da ima uporaba teh tehnik ugodne rezultate pri izboljšanju samozavesti. Posamezniki, ki se ukvarjajo s terapijo, pa morajo opozoriti, da je vsaka oblika psihološke obravnave močno odvisna od bolnikove dovzetnosti; ne delujejo vse tehnike za vse.
Samohipnoza za izboljšanje samozavesti deluje tako, da v posameznikovo podzavest vnese predloge, ki krepijo ego. Pacienti se spravijo v trans in si ponavljajo več predlogov, pri čemer se vsak predlog nanaša na področje, kjer jim primanjkuje samozavesti. Posameznik, ki na primer nima zaupanja v svoj videz, si lahko namiguje, da je privlačen. Drugi predlogi lahko obravnavajo splošnejše vidike samozavesti. Sugestije se večkrat ponovijo, medtem ko je bolnik v samoizzvanem transu, da se sporočila bolje vgradijo v podzavest.
Poleg verbalnih predlogov nekatere tehnike samohipnoze za samospoštovanje vključujejo vizualizacije samozavesti. Posamezniki bi morali poskušati projicirati podobe situacij, v katerih se počutijo izjemno ponosne nase, kot je na primer zmaga na nagradi ali izvedba velikega podviga. Ljudem pogosto pomaga vizualizirati dogodke, ki so se zgodili v njihovi preteklosti, saj to omogoča popolnejšo, konkretnejšo izkušnjo ponosa in samozavesti. Ko so sugestije in vizualizacije dovolj ponovljeni, imajo bolniki nalogo, da se spravijo iz transa. Terapijo lahko po potrebi nadaljujemo redno.
Številni strokovnjaki dvomijo o veljavnosti samohipnoze za zdravljenje težav s samozavestjo, saj večina posameznikov potrebuje obsežno usposabljanje, da bi se lahko hipnotizirali. Ljudje, ki poskušajo izvesti zdravljenje brez formalnega usposabljanja, morda sploh ne vedo, ali so se spravili v trans ali ne. Zaradi tega so nekateri raziskovalci verjeli, da se pozitivni rezultati, doseženi s samohipnozo za zdravljenje samospoštovanja, zlasti med javnostjo, pridobijo z mehanizmi zunaj hipnoze.
Nekateri posamezniki verjamejo, da terapija deluje s podzavestnim sporočanjem in ne s samohipnozo. Ključna razlika med obema mehanizmoma je v tem, da pri podzavestnem sporočanju pacient ni v transu; pogosto ponavljanje sugestij med stanji minimalne kognitivne obdelave omogoča, da predlogi vstopijo v podzavest. Drugi so morda dosegli svoje rezultate s samouresničevanjem pristranskosti – prepričali so se, da samohipnoza za tehnike samospoštovanja deluje in se obnaša v skladu z njihovimi pričakovanji.