Joga – starodavna praksa, ki združuje meditacijo, vadbo in dihalne tehnike – je lahko v pomoč pri zdravljenju neplodnosti. Ko par uporablja jogo za neplodnost, zmanjšuje stres in izboljšuje svoje zdravje, dve stvari, ki dokazano povečujeta možnosti para za zanositev. Ta vrsta vadbe pomaga tudi zmanjšati stres, povezan z neplodnostjo. Za povečanje možnosti, da ženska zanosi, se uporabljajo posebne vaje.
Vaje, specifične za jogo za neplodnost, so bile posebej zasnovane za tiste, ki poskušajo zanositi. Te vaje naj bi pomagale tako moškemu kot ženskemu reproduktivnemu sistemu. Joga za neplodnost lahko poveča krvni obtok v človeškem telesu, kar omogoča, da kisik in hranila bolje dosežejo reproduktivni sistem.
Stres je lahko velik dejavnik za tiste, za katere pravijo, da so neplodni. Stres zaradi nezmožnosti zanositve, stres zaradi zdravljenja in pritisk, ki ga na par izvajajo zunanji viri, vključno z družino, lahko vplivajo na možnosti, da bi par zanosil. Te je mogoče zmanjšati z vadbo joge za neplodnost, saj lahko joga paru pomaga uravnotežiti čustva in hormone z vadbo, meditacijo in pravilnim dihanjem.
Te vrste vaj so učinkovite tudi pri povečanju telesnega zdravja osebe. Mišice, ki podpirajo človekove reproduktivne organe, se bodo okrepile z jogo za neplodnost, človekova energija pa se bo povečala. Da pa je joga učinkovita, jo je treba izvajati redno.
Joga lahko izboljša tudi druga področja življenja para, področja, ki so prav tako lahko v pomoč pri plodnosti. Človeku lahko pomaga, da se bolj zaveda svojega telesa, joga para pa lahko par zbliža. Par se bo verjetno bolj zavedal drug drugega in to zavedanje lahko pripomore k povečanju komunikacije med moškim in žensko.
Menijo, da joga za neplodnost lahko poveča vzdržljivost osebe. Ta vrsta vadbe lahko prav tako izboljša spolno življenje para, tako kot mnoge druge vaje. Človekov povečan libido, ki izhaja iz vadbe joge za neplodnost, mu lahko pomaga, da uživa v času v spalnici, namesto da bi ta čas preživel v skrbi za neplodnost.
Ko ženska zanosi, je lahko joga še vedno v pomoč. Vaje in dihalne tehnike bodo pomagale pripraviti žensko na porodni proces. Prav tako naj bi pripomoglo k izboljšanju zdravja in dobrega počutja otroka, ko je v maternici.