Uporaba kokosa kot odvajala ni pogosta ali zelo učinkovita. To sadje lahko uporabimo za rehidracijo telesa, čiščenje prebavil škodljivih bakterij in parazitov ter izboljšanje delovanja metabolizma. Preveč kokosove vode lahko pri nekaterih posameznikih povzroči vodno gibanje črevesja, čeprav ne pri vseh. Ko se to zgodi, zdravniki običajno priporočajo tem uporabnikom, da zmanjšajo porabo, dokler se odvajanje črevesja ne normalizira.
Kokos je sadež s trdo, vlaknasto zunanjo lupino, ki jo pred pripravo in uživanjem odstranimo. Deli kokosa, ki so primerni za uživanje, vključujejo mehko, belo mesnato meso, ki se nahaja vzdolž notranjosti semena, in vodo, ki se naravno nahaja v mesu in semenu. Ko je meso zmleto in stisnjeno, nastane bela tekočina, znana kot kokosovo mleko. To mleko se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji s kokosovo vodo iz semena. Kokosovo meso in mleko imata visoko vsebnost olja in to olje je pogosto stisnjeno iz organskih materialov in se prodaja ločeno kot dodatek za kuhanje ali prehransko dopolnilo.
Meso sadja vsebuje največ vlaknin od vseh užitnih obrokov. Ena porcija tega vlaknastega, belega tkiva lahko vsebuje kar sedem gramov vlaknin. Vlaknine so del hrane, ki ga telo ne more prebaviti. Pogosto povzroči, da se posameznik hitreje počuti sit, ostane zadovoljen in zapusti telo brez odlaganja maščobe. Uživanje kokosovega mesa lahko poveča telesno gibanje črevesja tekom dneva, čeprav je malo verjetno, da bi ustvarilo učinkovito odvajalno sredstvo. Uživanje kokosovega mesa kot odvajala običajno ni priporočljivo za tiste, ki trpijo za kroničnim zaprtjem, saj lahko poslabša napihnjenost, krče in pline, povezane s tem stanjem.
Mleko, voda in kokosovo olje so enako koristni za izboljšanje splošnega zdravja posameznika, čeprav ne prispevajo k uporabi kokosa kot odvajala. Ti deli sadja so bistveno manj kalorični kot kokosovo meso in vsebujejo nekaj bistvenih vitaminov in hranil. Lahko jih ekstrahiramo iz svežih kokosov ali kupite v predpakiranih steklenicah v lokalnih trgovinah z živili. Pokazalo se je, da kokosovo mleko izboljšuje delovanje večine presnovnih procesov, uporabnikom daje energijo in povzroča, da njihova telesa učinkoviteje porabljajo kalorije.
Vsebnost in sestava kokosove vode je podobna plazmi v krvi. Zaradi tega se ta vrsta vode v nekaterih tropskih območjih uporablja kot tekočina za ponovno hidracijo. Običajno ga dajemo majhnim dojenčkom in otrokom s črevesnimi težavami ter tistim, ki trpijo za intenzivno drisko, da ohranijo ravnovesje tekočin v telesu. Ko se to mleko ekstrahira, ne da bi bilo izpostavljeno zunanjim okoljskim dejavnikom, ga lahko dajemo neposredno v krvni obtok. To so med drugo svetovno vojno in Vietnamom izvajali vojaški zdravniki, ko niso imeli dostopa do intravenskih plazemskih raztopin za ranjene vojake.
Poraba prevelike količine te vrste vode lahko pri nekaterih posameznikih negativno vpliva na črevesje. Ta količina vode, ki je potrebna za dosego tega cilja, se razlikuje od primera do primera. Ta pojav ni dovolj pogost, da bi potrdili uporabo kokosove vode kot odvajala. Zdravniki pogosto priporočajo, da bolniki, ki uporabljajo kokosovo vodo, to storijo glede na lastno toleranco črevesja. Ko njihovo blato postane vodeno, morajo uporabniki zmanjšati količino kokosove vode, ki jo spijejo na dan.