Proces rasti novega življenja je lahko naporen, zato je utrujenost med nosečnostjo ena najpogostejših pritožb nosečnic. Med tem procesom je mogoče pričakovati pomanjkanje energije, vendar se je s tem še vedno težko spopasti, še posebej pri ženskah, ki delajo ali imajo druge otroke. Na srečo obstaja nekaj načinov za boj proti ekstremni utrujenosti med nosečnostjo, vključno s spanjem, kadar koli je to mogoče, telovadbo in prošnjami za pomoč drugih.
Mnoge ženske so še posebej izčrpane v prvem in tretjem trimesečju, vendar se lahko nenadna utrujenost med nosečnostjo res zgodi kadar koli. Če se ponoči počutite utrujeni veliko prej kot prej, si privoščite odmor in pojdite zgodaj spat. Morali bi se navaditi na idejo, da ne bi ostali zunaj tako pozno, kot ste včasih, ali pa snemali svoje najljubše pozne nočne oddaje in jih namesto tega gledali naslednji dan. Če se čez dan počutite utrujeni, zadremajte, če je le mogoče, saj lahko že 20-minutni dremež zelo pomaga. Če imate otroke, bi morali zadremati, ko to počnejo, in če imate službo, razmislite o spanju del odmora za kosilo, če je to mogoče.
Vadba je verjetno zadnja stvar, o kateri razmišljate, ko se med nosečnostjo spopadate z utrujenostjo, vendar lahko dejansko pomaga zmanjšati izčrpanost. Verjetno boste dobili izbruh energije, ne glede na to, ali greste v telovadnico za eno uro na dan ali se preprosto sprehodite okoli bloka. To je posledica povečanega krvnega obtoka in sproščanja endorfinov. Tudi, če imate težave s spanjem ponoči, kot je običajno v tretjem trimesečju, bi morala vadba zgodaj dneva povzročiti, da boste ponoči dovolj utrujeni, da lahko zaspite.
Čeprav je nosečnost lahko težka, je verjetno, da vam je zdaj več ljudi pripravljenih pomagati kot kdaj koli prej. Izkoristite njihovo ponudbo pomoči, saj lahko le malo žensk med nosečnostjo v celoti ohrani svoj tipičen življenjski slog. Že samo vzdrževanje čistoče v hiši je lahko dovolj naporno, da med nosečnostjo povzroči izjemno utrujenost, še posebej, če imate tudi otroke ali ste polni delovni čas. To je ena naloga, pri kateri vam lahko pomaga partner, družinski član, prijatelj ali služkinja, zato lahko svoja opravila prepustite zunanjemu izvajalcu. To je le začasno in verjetno se boste počutili veliko bolj sproščeno, zdravo in lahko uživali v nosečnosti, ko boste dobili malo pomoči drugih.