Na splošno lahko obvladujete porodne bolečine naravno ali z zdravili. Tehnike dihanja in sproščanja porodnice običajno uporabljajo za lajšanje bolečin ob popadkih in porodu. Uporaba kadi, porodne žogice ali menjava položaja med porodom je lahko tudi v pomoč pri obvladovanju porodne bolečine. Injekcija proti bolečinam v zgodnjih fazah poroda vam lahko pomaga, da boste dovolj udobni za počitek, epiduralna ali spinalna pa lahko znatno zmanjša ali odpravi bolečino, povezano s popadki in porodom.
Eden izmed najbolj priljubljenih načinov obvladovanja porodne bolečine je nadzorovano globoko dihanje. To se uporablja tako v Lamaze, priljubljeni metodi poroda, kot pri Bradleyjevi metodi. Tudi če nameravate jemati zdravila za obvladovanje bolečine, vam lahko globoko dihanje skozi zgodnje popadke pomaga, da se počutite bolj udobno, dokler niste pripravljeni na zdravila. Če nameravate roditi brez uporabe zdravil, sta lahko v pomoč globoko dihanje s popadki in nadzorovano dihanje med potiskanjem.
Meditacija ali prejemanje masaže med porodom lahko pomaga tudi pri obvladovanju porodne bolečine. Če se odvrnete od popadkov, lahko olajšate preživetje vsakega posebej. Če vam partner, družinski član ali prijatelj med porodom masira ramena ali hrbet, lahko pomaga pri razbremenitvi mišične napetosti, ki jo lahko povzročijo popadki, in s tem omeji bolečino.
Študije so pokazale, da lahko sedenje v topli kopeli med porodom močno zmanjša bolečino, ki jo ženska doživi. Medtem ko je topla voda pomirjujoča, lahko pomaga tudi pri sprostitvi mišic v hrbtu in medeničnem predelu ter tako omejuje učinek popadkov. Sedenje ali nagnjenje nad porodno žogo, včasih imenovano tudi žogica za vadbo, lahko pomaga tudi pri obvladovanju porodne bolečine.
V mnogih primerih so popadki najbolj boleči, ko ležite na hrbtu ali mirno sedite. Če spremenite položaj med in med popadki, boste verjetno lahko našli tisto, zaradi katere bodo popadki najbolj znosni. Hoja z nekom v bližini za podporo je lahko tudi v pomoč pri obvladovanju porodne bolečine. Izkazalo se je tudi, da gibanje med porodom pomaga pri napredovanju poroda.
V zgodnjih fazah poroda, saj vam lahko injiciramo zdravila proti bolečinam ali analgetike, ki vam pomagajo pri počitku med zgodnjimi, pogosto občasnimi popadki. V mnogih primerih se teh zdravil ne daje v poznejših fazah poroda, ker lahko povzročijo zaspanost vas in vašega otroka. Epiduralna, najpogostejša vrsta protibolečinskega zdravila za obvladovanje porodne bolečine, vas lahko omrtviči od pasu navzdol in močno zmanjša ali odpravi nelagodje. Glede na odmerek boste morda še vedno lahko hodili z epiduralno ali pa boste morda morali ostati v postelji. Anesteziolog bo vstavil iglo v spodnji del hrbta in tako zagotovil stalno lajšanje bolečin.
Hrbtenica je podobna epiduralni po tem, da omrtviči bolečino od pasu navzdol. Za razliko od epiduralne pa je hrbtenica enkratna injekcija, ki lahko med porodom ali porodom izgine. Kot pri vseh zdravilih imajo tudi analgetiki, epiduralne in spinalne terapije svoja tveganja, čeprav veljajo za varne za večino žensk in otrok. Če želite povečati svoje možnosti za želeno porodno izkušnjo, se s svojim zdravnikom pogovorite o vseh možnostih obvladovanja porodne bolečine pred in med porodom.