Fibromialgija med nosečnostjo ni dobro dokumentirana ali raziskana. Nekateri zdravstveni delavci menijo, da se simptomi fibromialgije med nosečnostjo povečajo, drugi pa poročajo o zmanjšanju ali zmanjšanju bolečine in neugodja. Med nosečnostjo boste morda doživeli spremembo pri zdravljenju vaše fibromialgije, saj izvajalci nege pogosto ne priporočajo tradicionalnih lajšalcev bolečin in antidepresivov. Nemedicinske terapije, kot so joga, masaža, počitek in vadba, so nekaj načinov za obvladovanje simptomov, kot so kronična bolečina in utrujenost, brez uporabe zdravil, ki so kontraindicirana med nosečnostjo.
Nosečnost je pogosto stresno obdobje v življenju ženske. Spremembe v telesu, hormonska nihanja ter splošna skrb in tesnoba, ki spremljata dejanje vnosa novega življenja na svet, so lahko težko breme. Žal simptome fibromialgije pogosto sproži stres. Da bi učinkovito zmanjšali količino in resnost vaših epizod fibromialgije, se je nujno osredotočiti na čim bolj zmanjševanje stresa.
Obstajajo različne tehnike, ki jih lahko uporabite, da zmanjšate količino stresa v vašem življenju in bolje obvladate svojo fibromialgijo med nosečnostjo. Tehnike globokega dihanja v povezavi z meditacijo in jogo lahko ohranijo občutek zdravja, dobrega počutja in stabilnosti, ki delujejo v boju proti stresu ter obvladujejo bolečino in nelagodje pri fibromialgiji. Druge sproščujoče dejavnosti, kot so tople kopeli in masaže v kombinaciji z ustreznim počitkom, vam lahko pomagajo pri soočanju z bolečino, utrujenostjo in depresijo, ki jo povzroča fibromialgija.
Zdravniki in izvajalci zdravstvenih storitev pogosto priporočajo vadbo za fibromialgijo med nosečnostjo. Vadba v vašem telesu sprošča naravne endorfine, ki pomagajo lajšati bolečino, lajšati simptome tesnobe in se počutite dobro. Za najboljše obvladovanje fibromialgije lahko izvajate zmerne in nežne vaje. Hoja, raztezanje, lahko kolesarjenje, aerobika v topli vodi in pilates so lahko dobra, terapevtska izbira. Vaš zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, ali je katera od teh vaj dobra izbira za zdravljenje vaše fibromialgije med nosečnostjo.
Alternativna medicina je lahko še ena možnost za vas, ko iščete način za spopadanje z neprijetnostmi fibromialgije. Nekateri izvajalci zdravstvenih storitev opažajo pozitivno povezavo med fibromialgijo in akupunkturo, postopkom, ki služi za sproščanje endorfinov in spreminjanje možganske kemije telesa. Obvladovanje simptomov s spremembo prehrane je še ena celostna tehnika, pristop celotnega telesa do optimalnega zdravja pa se pogosto začne s hrano, ki jo zaužijete. Izogibanje predmetom, kot so aspartam, gluten, aditivi za živila, mlečni izdelki in kofein, bi lahko bilo dobro za začetek. Ohranjanje zdrave telesne teže, osredotočanje na svežo, zdravo hrano in zagotavljanje nosečnosti gradnikov za uspeh so vsi pomembni deli idealne prehrane za fibromialgijo.