Najboljši način za učenje plavanja je osebno s certificiranim inštruktorjem. Preverite bazene na vašem območju za možnosti inštrukcije plavanja. Če potrebujete najosnovnejšo raven učnih ur plavanja, vendar lahko najdete le otroške tečaje, potem boste morda želeli delati zasebno z inštruktorjem. Če se bojite vode, izberite inštruktorja, ki je na to občutljiv in se potrudite, da čim več vadite plavalne udarce in brce.
Če menite, da potrebujete čas, da se navadite na vodo, preden se odpravite na tečaj, da se naučite plavati, je morda dobra ideja nekaj sej vodne aerobike na plitvem koncu bazena. Med aerobiko v plitvi vodi sta vaša glava in ramena vedno nad vodo, ostali pa potopljeni. Če se učite vodne aerobike, preden se naučite plavati, vam bo v bazenu bolj udobno. Lahko bi hodili tudi na javne plavalne seje in se obesili na bok bazena, medtem ko ste obrnjeni na trebuh z iztegnjenimi nogami in vadili brcanje.
Če se želite naučiti plavati, bo vaš inštruktor moral zagotoviti, da lahko lebdite, držite glavo pod vodo in se zaščitite pred utopitvijo. Zaščita pred utopitvijo pomeni, da lahko ostanete pokonci z glavo na površini, medtem ko stopate po vodi v globokem območju, kjer se vaša stopala ne morejo dotakniti dna. Gibanje nog in rok vam pomaga, da ostanete na površini. Pred utopitvijo lahko vadite držanje za ročne boje brez njih. Preden se naučite plavalnih tehnik, začenši z osnovnim kralenjem spredaj, pri katerem bo vaša glava izmenično pod in nad vodo, je dobro vaditi potopitev celega telesa pod vodo, medtem ko zadržite dih.
Če ne morete ležati na vodi, da bi lebdeli, vam lahko inštruktor plavanja drži noge in hrbet med vadbo. Medtem ko vam ne bo treba obvladati lebdenja, ko se boste naučili plavati spredaj, kar je najpogostejša plavalna zavesla, boste morali za hrbtno plavanje. Če se naučite plazilnega in hrbtnega gibanja, vam bodo ti udarci omogočili osnovno plavanje in boste imeli osnovo za učenje drugih plavalnih tehnik. Prepričajte se, da vas inštruktor nauči pravilnega gibanja rok in nog z udarci.
Ko se učite vsake nove plavalne tehnike in zavesljaja, ne pozabite nadaljevati in ne bodite malodušni, če se vam zdi, da obvladovanje plavalnih tečajev traja dlje, kot ste pričakovali. Najpomembneje je, da se trudite po svojih najboljših močeh in še naprej vadite, kar ste se naučili. Ko se naučite plavati, redno hodite na javna plavalna srečanja, da boste lahko vadili. Ko ste pripravljeni preplavati več krogov zapored, poiščite javne bazene na vašem območju, ki se odcepijo od krogov.