Brada in vrat sta običajno prva področja obraza, ki se povesijo. Posledica dvojne brade je lahko pomanjkanje krvnega obtoka do čeljusti, pomanjkanje beljakovin v prehrani in/ali pomanjkanje zadostnega vitamina E. Pomanjkanje vitamina E se običajno pojavi pri ženskah, ki se bližajo menopavzi.
Če se želite znebiti dvojne brade s pomočjo terapije z vitaminom E, je treba dnevni vnos s hrano čim bolj povečati. Živila, ki so bogata z vitaminom E, vključujejo zeleno listnato zelenjavo, olje pšeničnih kalčkov, mleko, maslo, jajca, jetra, rjavi riž, ječmen, rž, oreščke, stročnice, jabolka, sladko koruzo in fižol. Raven vitamina E lahko povečate tudi z dnevnim jemanjem dodatka v skladu z navodili proizvajalca.
Povečanje beljakovin je tudi učinkovit način, da se znebite dvojne brade, če je v prehrani manjka. K dnevnim obrokom je treba dodati pusto meso, kot so hladnovodne ribe, piščanec in puran, ali vire vegetarijanskih beljakovin, kot sta soja in tofu. Izogibajte se mastnega mesa, ki lahko dvojni bradi doda volumen, namesto da bi zmanjšala njen videz. Meso se šteje za pusto, če vsebuje manj kot 10 gramov (0.35 unče) skupne maščobe na 3.5 unče (100 gramov).
Poleg sprememb prehrane lahko izvajate tudi posebne vaje, ki pomagajo znebiti dvojne brade. Vrat premikajte v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, vsak trikrat, tako da je gibanje čim bolj tekoče. Globoko vdihnite in med vsako ponovitvijo zadržite dih, dokler se ne vrnete v začetni položaj.
Obstaja več drugih učinkovitih vaj za dvojno brado, ki jih lahko izvajate vsak dan. Vrat premikajte naprej in nazaj v gibanju “da”, pri vdihu pa vzravnano glavo. Premaknite vrat naprej in držite, izdihnite. Dvignite glavo navzgor, vdihnite in ponovite vajo še trikrat. Nato premaknite vrat z ene strani na drugo z gibanjem “ne” in globoko vdihnite, medtem ko je glava pokončna. Izdihnite z vsakim počasnim stranskim gibom in ponovite trikrat.
Masaža vratu je še en način, da se znebite dvojne brade. Obstaja več bogatih olj, kot sta kakavovo maslo in olje pšeničnih kalčkov, ki lahko negujeta predel brade in pomagata zategniti kožo. Nočno vtiranje olja pšeničnih kalčkov, ki ga vmasirajte navzgor od spodnjega dela vratu do brade, bo povrnilo elastičnost in zmanjšalo pojav dvojne brade.
Žvečilni gumi lahko tudi prepreči dvojno brado. Ohranjanje gibanja čeljusti in obraznih mišic preprečuje nabiranje maščobe in ohlapno kožo okoli brade in vratu. Obrazne mišice, ki so odgovorne za ohranjanje tesne linije čeljusti, so iste mišice, ki se uporabljajo za žvečenje.
Nekaj ekstremnih rešitev, kako se znebiti dvojne brade, je plastična kirurgija in liposukcija. Kirurški poseg, znan kot mentoplastika, se izvaja za preoblikovanje brade z izboljšanjem z vsadkom ali prestrukturiranje kosti za bolj privlačen profil brade. Tveganja te operacije so minimalna in vključujejo okužbo na mestu vsadka ter odrevenelost čeljusti, ustnic in lic.