Včasih nas občutek krivde lahko motivira, da se popravimo, spremenimo destruktivni vzorec ali si priznamo napako. Ko je krivica popravljena, se ta občutek krivde pogosto nadomesti z občutkom olajšanja ali moralnega ravnovesja. Toda kaj se zgodi, ko občutek krivde nikoli v celoti ne izgine ali pa ga nadomesti še večji občutek krivde ali sramu? Kako se lahko oseba neha počutiti krivega, ko na intelektualni ravni razume, da ni zagrešila nobenega dejanskega prekrška ali sramotnega dejanja?
Eden od razlogov, zakaj oseba morda ne more prenehati čutiti krivde, je vzgoja. Otrok, ki je bil na primer neupravičeno obtožen krivice drugih, se lahko odloči, da bo absorbiral te občutke krivde, namesto da bi stopnjeval situacijo ali se soočil z resničnim krivcem. Morda je lažje sprejeti krivdo za manjši prekršek, kot pa sprožiti še večji spopad z resničnimi storilci. Sčasoma se pasivni otrok morda ne bo mogel nehati počutiti krivega niti za sam prekršek niti za svojo nezmožnost ali nepripravljenost, da se brani ali pravilno prerazporedi krivdo. Ta zgodnji vzorec sprejemanja krivde drugih lahko odraslemu oteži, da se ne bi počutil krivega zaradi preteklih dogodkov.
Drugi razlog, zakaj se nekateri ljudje morda ne morejo nehati počutiti krive, so dolgi spomini in malo priložnosti, da bi jih uskladili. Nič nenavadnega ni, da vedno znova ponavljamo določene spomine, še posebej tiste, ki nas puščajo z močno mešanimi čustvi krivde, zadrege ali sramu. Dogodek, ki pri eni osebi sproži občutek krivde, je lahko za druge dejansko zaznamek na radarju. Če želite odpraviti krivdo zaradi preteklih dogodkov, boste morda želeli razmisliti o psihoterapiji ali drugih oblikah osebnega svetovanja, ki spodbujajo »terapijo s pogovorom«. Včasih vam lahko samo dejanje izražanja spomina, ki vzbuja krivdo, pomaga premagati to in zmanjšati vašo današnjo raven nedefinirane krivde.
Včasih človekova lastna osebnost deluje proti njim, ko se sooča z občutki krivde. Perfekcionist, ki ne uspe doseči nemogočega cilja, se lahko na primer kaznuje z nepotrebno krivdo zaradi zaznanega pomanjkanja osredotočenosti. Oseba, ki je nagnjena k ugajanju ljudem, se lahko muči s krivdo, če nekdo zavrne njene napore v prijateljstvu ali ne pohvali njenega truda pri projektu. Če želite prenehati čutiti krivdo, ko ni razloga za krivdo, boste morda želeli preučiti, katere osebnostne lastnosti lahko sprožijo te občutke in kaj je mogoče storiti, da bi najprej pridobili pogled na te lastnosti. Ko se perfekcionist na primer nauči živeti s nepopolnostjo, potem ne bi smel doživljati niti približno toliko nepotrebnih občutkov krivde.
Nekateri ljudje ugotovijo, da se nehajo počutiti krive, ko so razrešili ali se vsaj potrudili, da bi razrešili pretekle nepremišljenosti. To bi lahko pomenilo, da pokličete nekdanjega sošolca, sodelavca ali prijatelja in se uradno opravičite za nekaj, kar ste morda storili ali rekli. Morda bi se želeli pogovoriti o spominu na otroštvo, ki vzbuja krivdo, z nekom, ki je bil tam in vam lahko zagotovi, da ni bila storjena trajna škoda. Občutek krivde je lahko tudi znak klinične depresije, zato boste morda želeli razmisliti o tem, da vam zdravnik predpiše zdravila za depresijo ali anksioznost.