Spletna vadba Tae Boja ponuja fleksibilnost vadbe kjer koli in kadarkoli brez pritiska ali stroškov vadbe v telovadnici. Tae Bo spletne videoposnetke lahko pretakate ali kupite. Vadnice, knjige in zvočni vodniki obstajajo tudi na spletu, ki študentom pomagajo izboljšati svojo prakso. Oblika Tae Bo je zelo srčno-žilna, zato video tečaji pogosto nudijo več strukture kot pisni vodniki.
Tae Bo, ki ga je ustvaril Billy Blanks, je aerobni načrt z visokim učinkom, ki združuje vidike Tae Kwon Doa, baleta in hip-hop plesa ter boksa in karateja. Rutine so zahtevne in običajno niso namenjene začetnikom. Načela Tae Bo se osredotočajo tudi na mentalno zavedanje fizičnega telesa. Billy Blanks je registriral ime Tae Bo, zdaj pa obstajajo drugi inštruktorji in različice njegovega programa.
Prvotni sistem Tae Bo Billyja Blanksa vključuje poučevalno vadbo, osemminutno vadbo in napredno vadbo, čeprav so se različice vadbe povečale. Spletni tečaji Tae Bo zdaj sledijo različnim formatom, kot je format Bootcamp, in imajo drugačna žarišča, kot je napredni srčno-žilni fokus. Pomembno je, da udeleženci poznajo svoja telesa in svoje meje, da preprečijo poškodbe. Slabosti dela brez inštruktorja vključujejo pomanjkanje podpore skupnosti, nezmožnost postavljanja vprašanj ali prejemanja sprememb in pomanjkanje pomoči pri drži, kar bi lahko povzročilo poškodbe.
Obstajajo tudi knjige, ki pomagajo razložiti, kako bolje dokončati vaje Tae Bo. Informacije vključujejo mišice, ki se aktivirajo v vsakem položaju, stopnjo intenzivnosti na različnih točkah vadbe ter miselne in dihalne tehnike, ki jih spremljajo. Ti bolj poglobljeni vodniki za vsako delovno mesto so lahko v pomoč ljudem, da se teoretično naučijo več o prednostih ali izzivih posameznega položaja, kot bi lahko v učilnici. Ta oblika običajno ni ugodna za takojšen fitnes program, vendar je treba vaje najprej preučiti in določiti vrstni red vadbe.
Video vadnice in tečaji so na voljo tudi na spletu. Ker je Tae Bo tako hitra vadba, lahko videoposnetki zagotovijo zelo interaktivno učno platformo, kjer imajo uporabniki možnost premora ali previjanja vaj, za izpopolnitev katerih potrebujejo več časa. Tae Bo spletni videoposnetki se razlikujejo po kakovosti in ravni, zato je treba inštruktorje raziskati in razumeti težavnostne stopnje. Video posnetki trajajo od nekaj sekund do več kot eno uro, od brezplačnih do ne, in so na voljo na različnih gostiteljskih mestih. DVD-je in video tečaje je mogoče kupiti tudi na spletu.
Tisti, ki iščejo podporo, a še vedno želijo svobodo interneta, bi lahko razmislili o pridružitvi Tae Bo spletnim klubom prek spletnih mest za družabna omrežja. Spletna mesta skupnosti lahko ponujajo neodvisne knjižnice pisnih informacij, načrtov obrokov in dodatnih zdravstvenih informacij. Te se razlikujejo po ceni in kakovosti informacij glede na gostiteljsko spletno mesto, zato bodite previdni pri upoštevanju nasvetov na teh mestih.