Obstaja nekaj korakov in ukrepov, s katerimi lahko ljudje poskušajo preprečiti napade panike med vožnjo. Medtem ko lahko mnoge od teh metod pomagajo nekaterim ljudem, bodo drugi morda morali poiskati strokovno pomoč, da bi obvladali svoje napade panike, ne glede na to, ali se napadi pojavijo med vožnjo ali ob drugem času. Pomembna stvar, ki si jo je treba zapomniti, ko se ukvarjate z napadi panike, je, da poskusi ustaviti ali preprečiti, da bi se zgodili, pogosto vodijo le do pogostejših in hujših napadov panike. Namesto da bi se poskušali izogniti tem napadom med vožnjo, se je pogosto bolje naučiti, kako jih upravljati, da jih je mogoče zlahka spopasti, če se zgodijo. Nekateri ljudje ugotovijo, da preprosto poznavanje, da imajo orodja za spopadanje z napadi panike med vožnjo, zmanjša ali ustavi pojav napadov.
Eden od načinov za pomoč pri obvladovanju napadov panike je uporaba afirmacij. Preden vstopite v avto, izberite eno ali dve afirmaciji, ki ju boste uporabili med vožnjo. Te trditve bi morale temeljiti na dejstvih in osebnem prepričanju. Na primer, oseba, ki doživi napade panike med vožnjo čez mostove, lahko razvije posebne afirmacije o mostovih. Ena afirmacija bi lahko bila: »Mostovi so zgrajeni, da nas varno pripeljejo z ene obale na drugo. Oblikujejo in gradijo jih zelo spretni ljudje. Vsak dan jih varno prepotuje milijone ljudi.”
Drug način za obvladovanje teh napadov panike je, da se zavedate svojega diha in mišične napetosti v telesu. Ko so ljudje živčni, njihovo dihanje pogosto postane plitko. Poskrbite, da boste veliko globoko vdihnili in ohranili redno dihanje, ne plitvo, sta pomembna koraka pri ohranjanju mirnosti. Preverite tudi napetost mišic, zlasti v zgornjem delu telesa in na obrazu. Če omogočite tem mišicam, da se sprostijo, hkrati pa delate na dihanju, je dober način za spopadanje z napadi panike med vožnjo.
Drug način za obvladovanje napadov panike med vožnjo je veliko vaje. Izogibanje vožnji bo povzročilo, da bo oseba doživela napad panike le, ko bo na koncu moral nekam voziti. Navajanje na poti je tudi način za lajšanje tesnobe, ki obdaja vožnjo. Razvijanje samozavesti na redno sledenih poteh lahko ljudem pomaga tudi, da se pripravijo na vožnjo po neznanih poteh ali vožnjo dlje kot običajno.