Izogibanje stranskim učinkom biotina je dokaj preprosto, saj se težave skoraj nikoli ne pojavijo, če vitamin zaužijemo v ustreznih količinah. Poleg tega, da upoštevate priporočeni odmerek, bodite previdni, če ga jemljete dlje časa, saj so bolniki pri tem poročali o težavah, vključno z okužbami, izpuščaji in zvišanim krvnim sladkorjem. Možno je tudi, da biotin negativno vpliva na nekatera zdravila, vključno z alkoholom, antibiotiki in zdravili za zniževanje lipidov. Zaradi varnosti se morate o jemanju biotina verjetno pogovoriti s svojim zdravnikom, da zagotovite, da jemljete pravo količino in da nimate nobenih dejavnikov tveganja.
Najboljši način, da se izognete stranskim učinkom biotina, je, da vzamete pravo količino. Jemanje biotina v priporočenem odmerku velja za varno, nekateri ljudje pa lahko vzamejo še več in so še vedno v redu. Težave se dejansko pogosteje pojavijo, če imate pomanjkanje biotina, kar lahko povzroči izpadanje las, izpuščaj in depresijo. Za povprečno odraslo osebo zadostuje 30 mcg biotina na dan. Vaše telo proizvaja biotin samo, nekaj pa ga lahko dobite tudi s hrano, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko ga dejansko potrebujete.
Še en premislek, če se želite izogniti stranskim učinkom biotina, je, kako dolgo jemljete dodatek. To bo seveda odvisno od tega, zakaj potrebujete dodaten biotin; na primer, če ga jemljete zaradi pomanjkanja med nosečnostjo, bo vaš čas uporabe seveda omejen. Ljudje, ki so bili dalj časa na biotinu, so občasno poročali o težavah. Sem spadajo sorazmerno manjše težave, kot so kožni izpuščaji in okužbe, do resnejših težav, kot sta zmanjšanje proizvodnje inzulina in povišana raven sladkorja v krvi, ki lahko poškodujejo telo. Ponovno se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da niste ogroženi.
Prav tako morate oceniti, ali lahko katera koli druga zdravila, ki jih jemljete, povzročijo neželene učinke biotina. Raziskave so pokazale, da lahko biotin medsebojno deluje s številnimi snovmi, vključno z alkoholom, antibiotiki in zdravili proti napadom. Učinki zdravil za zniževanje lipidov se lahko povečajo tudi z interakcijo z biotinom. Vaš zdravnik bo moral vedeti o vseh zdravilih, ki jih jemljete, da bo lahko ocenil, kako bi lahko vplivali drug na drugega, in določil, kateri odmerek, če sploh, bo za vas najboljši.