Kako razvijem osnovno porjavelost?

Počasen in premišljen postopek pridobivanja porjavelosti je znan kot osnovno porjavitev. Čeprav je postopek za nekatere ljudi sporen, je ustvarjanje osnovne porjavelosti razmeroma preprost postopek. V večini primerov bo preprosto povečanje izpostavljenosti naravni ali umetni svetlobi postopoma v določenem časovnem obdobju povečalo porjavelost. Drugi izdelki, kot so krema za sončenje, vlažilna krema ali losjoni za porjavitev brez sonca, se lahko prav tako izkažejo za koristne pri razvoju osnovne porjavelosti.

Porjavelost je posledica proizvodnje telesne snovi, imenovane melanin. Ta snov je koristna, ker pomaga zaščititi kožo pred prekomerno izpostavljenostjo svetlobi. Melanin deluje tako, da tvori zaščitno prevleko okoli DNK in zgosti zgornjo plast kože, ki se imenuje povrhnjica. Osnovna porjavelost nastane, ko posameznik počasi povečuje svojo izpostavljenost sončni svetlobi ali umetni ultravijolični (UV) svetlobi in zato sčasoma postopoma potemni kožo.

Morda najpomembnejša komponenta pri razvoju osnovne porjavitve je vzdrževanje rednega urnika sončenja, bodisi z izpostavljenostjo sončni svetlobi bodisi prek solarijev. Na splošno bi se morali posamezniki vsaj trikrat na teden izpostaviti ultravijolični svetlobi za približno 15 minut, čeprav se te številke lahko razlikujejo glede na posameznika. Za prvih nekaj solarij pa naj bo čas omejen na le nekaj minut. Ne glede na to, ali posameznik uporablja solarij ali naravno sončno svetlobo, je pomembno, da enakomerno izpostavi vse želene dele telesa. Preden se začne pojavljati osnovna porjavelost, bo morda potrebnih približno šest do 10 sej sončenja.

Nekateri izdelki lahko pomagajo ustvariti osnovno porjavelost. Losjoni za porjavitev, na primer, lahko pomagajo zaščititi kožo in izboljšati videz zagorelosti. Nekatere vrste losjonov vsebujejo pospeševalce zagorelosti, kot je L-tirozin. Vlažilni dodatki lahko pri nekaterih posameznikih tudi pospešijo razvoj porjavelosti. Poleg tega lahko nanos vlažilne kreme po sončenju pomaga ohraniti barvo in trajanje porjavitve. Takšni izdelki pa lahko pri nekaterih posameznikih povzročijo neprijetne stranske učinke.

Previdnost je pomembna spremenljivka pri razvoju osnovne porjavelosti. Nekateri posamezniki imajo nižjo toleranco za izpostavljenost ultravijolični svetlobi, kar povzroči lahko opečeno kožo, v nekaterih primerih pa lahko prekomerna izpostavljenost UV svetlobi poveča tveganje za kožni rak. Zaradi teh razlogov se morajo posamezniki zavedati omejitev kože in ustrezno omejiti izpostavljenost. Dober losjon za porjavitev bo prav tako pomagal zmanjšati prirojena tveganja za porjavitev. Številni od teh izdelkov imajo oštevilčeno varnostno oznako, imenovano zaščitni faktor pred soncem (SPF), in odčitavanje SPF približno 15 velja za dober zaščitni ukrep po mnenju mnogih zdravstvenih delavcev.

Raziskovalci so razpravljali o koristnosti in varnosti ustvarjanja osnovne porjavelosti. Zagovorniki trdijo, da lahko osnovna porjavelost prepreči sončne opekline. Drugi trdijo, da osnovna porjavelost dejansko zagotavlja nizko stopnjo zaščite pred soncem. Ti posamezniki tudi trdijo, da je za osnovno porjavitev potrebna večja izpostavljenost UV svetlobi, kar bi lahko povečalo nekatere dejavnike tveganja, vključno s kožnim rakom.

Če je posameznikova glavna motivacija za sončenje estetski videz, lahko z metodami sončenja brez sonca dosežemo porjavelost realističnega videza. To so tehnike in izdelki, ki ne uporabljajo UV svetlobe, vključno z airbrush strojenjem, bronanjem in nanosom losjonov, ki vsebujejo simulatorje ali ojačevalnike melanina. Uspeh teh izdelkov je v veliki meri odvisen od individualnih odzivov kože.