Hipoglikemijo ponoči je mogoče preprečiti tako, da zaužijemo ustrezen prigrizek pred spanjem. Previdno spremljanje ravni glukoze v krvi in uživanje zdrave hipoglikemične diete čez dan lahko prav tako pomagata preprečiti težavo. Če se ne zdravi, lahko vaš nizek krvni sladkor povzroči konvulzije, izgubo zavesti ali druge resne zdravstvene težave.
Nočna hipoglikemija se pojavi, ker so vaše potrebe po energiji med spanjem nižje, zato se jetra odzovejo tako, da proizvajajo manj glukoze. Običajno bi vaša trebušna slinavka proizvajala manj inzulina, da bi upoštevala nižje ravni glukoze v krvi, vendar se pri nekaterih ljudeh to ne zgodi.
Razviti morate prilagojeno hipoglikemično dieto pod nadzorom strokovnega zdravstvenega delavca. Na splošno bi morali vsak dan jesti šest majhnih obrokov ali tri obroke s tremi prigrizki. Problematično hrano, kot so sladkor, bela moka, alkohol, kofein in tobak, je treba omejiti. Vaši obroki in prigrizki morajo vključevati pusto meso, polnozrnate žitarice, svežo zelenjavo in nekaj sadja.
Obstaja veliko primernih prigrizkov, ki lahko preprečijo nočni nizek krvni sladkor, vsebovati pa morajo ogljikove hidrate in beljakovine. Prigrizek pred spanjem je lahko kos sadja s pestjo oreščkov, skleda ovsenih kosmičev ali rezina polnozrnatega toasta z arašidovim maslom. Mlečni izdelki, kot sta jogurt ali kozarec mleka, so zdrave možnosti, ki jih lahko izberete. Obstajajo tudi posebej izdelane pijače in ploščice s hrano, ki so zasnovane za boj proti hipoglikemiji ponoči.
Vadba je pomembna za ohranjanje zdravja, vendar lahko negativno vpliva na raven sladkorja v krvi, če ni pravilno načrtovana. Dodatna vadba čez dan lahko povzroči hipoglikemijo ponoči. Zaužiti morate dodatne prigrizke, da pokrijete vsako nenačrtovano ali naporno vadbo.
Če boste ponoči redno doživljali hipoglikemijo, boste morda morali prilagoditi odmerke insulina. Če večerjate pozno, vam lahko zdravnik namesto običajnega insulina predpiše hitro delujoči insulin. Hitro delujoči insulin bo začel zniževati vaš krvni sladkor v približno petih minutah in običajno preneha delovati v približno dveh do štirih urah. Po drugi strani pa lahko običajni insulin deluje do šest ur. Hitro delujoči inzulin prej preneha delovati, zato je manj verjetno, da boste imeli ponoči nizek krvni sladkor.
Poznavanje ravni sladkorja v krvi je ključnega pomena pri preprečevanju nočne hipoglikemije. Raven glukoze v krvi ne sme biti nižja od 120 miligramov na deciliter (6.6 mmol/L) pred spanjem. Če se to zgodi, boste morda morali pojesti večji prigrizek pred spanjem. Občasno morate preveriti raven sladkorja v krvi ob 3. uri zjutraj, ko vaše telo naravno zniža raven glukoze, da se pripravi na zajtrk.
Poleg nočnega spremljanja glukoze v krvi obstajajo še drugi simptomi, ki vam omogočajo, da ugotovite, ali imate to težavo. Nočna hipoglikemija pogosto povzroči obilno potenje, ki vlaži oblačila in posteljnino. Nočne more, nemir in zbujanje z glavobolom so drugi znaki. Klasični znaki nizkega krvnega sladkorja, kot so zmedenost, omotica in huda lakota, se lahko pojavijo podnevi ali ponoči.