Dva najboljša načina za povečanje presnovnih encimov sta s surovo hrano in zmerno vadbo. Encimski dodatki lahko pomagajo tudi povečati raven encimov; vendar morda niso tako učinkoviti kot surova hrana. Banane, papaja in ananas so bogati z encimi, ki lahko pomagajo naravno povečati raven. Tako kot pri mnogih drugih snoveh se proizvodnja encimov s starostjo zmanjšuje.
Presnovni encimi nastajajo v trebušni slinavki in so zasnovani tako, da se osredotočajo predvsem na obnovo in popravilo poškodovanih tkiv. Odgovorni so za absorpcijo prebavljenih hranil in pomagajo tudi pri izločanju neprebavljene hrane, ki je prišla v krvni obtok. Vsi organi in celice v telesu so odvisni od prisotnosti teh encimov, da lahko pravilno delujejo.
Surova hrana je polna številnih encimov, ki pomagajo pri prebavnem procesu, kar posledično pomaga ohranjati in povečati presnovne encime v telesu. Encimi banan so še posebej koristni, če jih zaužijemo zjutraj, saj lahko pomagajo pospešiti metabolizem. Encimi ananasa, znani kot bromelain, in encimi papaje, znani kot papain, so prav tako zelo koristni za izboljšanje metabolizma in prebavnega procesa. Večina kuhane in predelane hrane ne vsebuje teh potrebnih encimov, kar prisili trebušno slinavko, da nadomesti pomanjkanje encimov. Sčasoma pa trebušna slinavka postane obremenjena in raven encimov se začne zmanjševati.
Pomagajo lahko tudi številni encimski dodatki; vendar nimajo vsi dodatki enake ravni aktivnosti in učinkovitosti. Večja kot sta aktivnost in učinkovitost, bolj koristni so pri povečanju encimov. Takšne informacije o prehranskih dopolnilih so običajno na voljo na paketih.
Zmerna količina vadbe lahko pomaga tudi pri proizvodnji teh encimov. Vadba pomaga telesu pri povečanju mišične mase in pospešuje metabolizem. Kljub temu je pomembno, da vadbo ohranjate v zmernih ravneh, saj se zdi, da imajo intenzivne ali dolgotrajne vadbe nasproten učinek. Ključno je poslušati svoje telo in se ustaviti, ko se začne utrujati.
Zmanjšana količina presnovnih encimov in staranje gresta z roko v roki, saj so encimi potrebni za ohranjanje močnega in zdravega telesa. Seveda se proizvodnja encimov s starostjo upočasni, zato je za vas še toliko bolj pomembno, da povečate njihove ravni, kadar koli je to mogoče. Ko telesu začne primanjkovati teh encimov, se začnejo razvijati številne starostne in degenerativne bolezni.