Zgodnje vstajanje se morda zdi težko za nekoga, ki običajno ni jutranji človek. Spalne navade so tako trdne kot vse navade, vendar jih je mogoče sčasoma zamenjati. Odločitev za zgodnje prebujanje je za večino ljudi izziv, ker zahteva spremembo biološkega cirkadianega ritma, ki je prisoten v vseh živih organizmih. Vstajalci morajo ustrezno načrtovati svoj čas in vedeti, kdaj vstati, katere dejavnosti bodo v tem času opravili in se ukvarjati z dejavnostmi po prebujanju. Obstaja več drugih nasvetov, kako postati zgodaj vstajati, in vsako strategijo je treba dosledno izvajati, da bo delovala.
Eden od načinov, kako se spremeniti v zgodaj vstajajoče, je najti razlog za to. Več časa v dnevu za opravljanje stvari je legitimen razlog, ki prispeva k večji produktivnosti in celo splošnemu uspehu na dolgi rok. Zgodnje vstajanje in sprememba navad lahko zgradi tudi samozavest, zato je to lahko tudi cilj. Nekdo, ki namerava vstati zgodaj, naj izbere tudi, kdaj se bo zjutraj zbudil, preden bo šel spat. Verjetno bo lažje, saj psihična priprava pogojuje, da človek vstane, ko ugasne budilka ali ko pride čas za vstajanje.
Ker se razvija navada zgodaj vstajanja, bi morali vsak dan voditi evidenco o času prebujanja. Strategija spreminjanja navad je še bolj zakoreninjena. Prav tako je pomembno imeti načrt dejavnosti za dodatne ure budnosti, kot so vadba, branje ali pisanje. Telesna vadba po spanju hitro prebudi telo in tudi odvrne misli od vrnitve v posteljo. Strukturiran načrt pomaga preprečiti, da bi zdrsnil nazaj k starim navadam in okrepi nove.
Pozitivna okrepitev je lahko koristna tudi za razvoj navade zgodnjega vstajanja. Z določitvijo mejnikov, kot je teden zgodnjega vstajanja, lahko oseba, ki gradi svojo navado, kupi nekaj prijetnega kot nagrado za dosežek. Zdrava prehrana in najljubša osebna glasba, ki jo lahko poslušate, ko se zbudite, izpolnjujeta fizične in duševne potrebe po ohranjanju navade zgodnjega vstajanja. Ne glede na to, katero strategijo ali kombinacijo metod bo oseba uporabila, bo verjetno potrebovala nekaj dni, da se prilagodi vzorcu spanja zgodaj vstajajočega in se upre željam po spanju ob določenih dneh na poti.