Prvi korak, da postanete vzdržljivostni športnik, je, da izberete, kateri vzdržljivostni šport je pravi za vas. Trije najbolj priljubljeni vzdržljivostni športi so vzdržljivostni tek, vzdržljivostno kolesarjenje in vzdržljivostno plavanje, čeprav obstajajo tudi drugi vzdržljivostni športi. Kondicijska pripravljenost je ključnega pomena za vzdržljivostnega športnika in če se želite udeležiti vzdržljivostnih dogodkov, bodite pripravljeni posvetiti pomemben del svojih dni in tednov treningu. Vzdržljivostni športnik mora spremeniti svoj življenjski slog, da lahko tekmuje na takih dogodkih, zato bi morali biti pripravljeni natančno preučiti svojo prehrano, vadbo, dnevne rutine in vse druge vidike svojega življenja, ki lahko povečajo ali zmanjšajo močne zmogljivosti.
Če se še nikoli niste udeležili nobenih vzdržljivostnih prireditev, je morda pametno, da se posvetujete s vzdržljivostnim športnikom ali profesionalnim trenerjem, da poiščete najboljše načine za pripravo na dogodke, o katerih razmišljate. Ne pozabite, da se bo vzdržljivostni tekač na svoj dogodek pripravil veliko drugače, kot se bo pripravil vzdržljivostni kolesar; pogovorite se z vzdržljivostnim športnikom, ki se ukvarja s športom, ki ga nameravate preizkusiti. Vprašajte ga o njihovi prehrani, dnevnih rutinah, načrtih vadbe in pripravah na dan dirke. Odgovori vseh na ta vprašanja bodo različni, vendar vam bodo odgovori omogočili boljše razumevanje, kaj je potrebno, da postanete vzdržljivostni športnik.
Priprava na vzdržljivostni dogodek ne pomeni nujno le teka ali kolesarjenja za daljše časovno obdobje. Pomeni dosledno vadbo vsak dan in slediti dieti, ki bo spodbudila uravnavanje telesne teže, proizvodnjo energije in okrevanje mišic. Tudi učenje zadostnega počitka telesa bo postalo del vaše nove rutine. V dnevih počitka raziščite najboljše načine za pripravo na dan dirke in primerjajte trgovino z energenti, opremo in drugimi predmeti, ki jih boste morda potrebovali za svojo dirko. Pred dirko obvezno preizkusite vso opremo in energijsko hrano, da se izognete katastrofalnim težavam med dirko.
Vzdržljivostna atletika preizkuša meje človeškega telesa in duha, zato bodite pripravljeni. Psihična priprava na dogodek je prav tako pomembna kot fizična priprava, zato morate biti pripravljeni trpeti dlje časa. Vzdržljivostno tekmovanje je težko za telo, stresno za um in pogosto težko za odnose. Bodite prepričani, da so pripravljeni tudi vaši najdražji in prijatelji; med treningom vas bodo manj videli, med dirko pa vas bodo morali opazovati, kako delate do roba popolne izčrpanosti, čemur je lahko težko priča. Vključite jih v svoje priprave in naj se počutijo kot del ekipe.