Da bi popravili svojo slabo držo, je najprej pomembno, da se nehate zgrčiti in zgrbiti. Čeprav se na začetku morda zdi nenaravno in težko držati ramena in hrbet naravnost, lahko vztrajnost pri tem pomaga popraviti slabo držo. Nakup ergonomskih stolov in pohištva lahko pomaga izboljšati držo, prav tako pa se lahko naučite pravilno sedeti na običajnih stolih. Ljudje lahko tudi telovadijo in ohranjajo svoje telo v formi, da popravijo slabo držo. Če ti ukrepi ne prinesejo želenih rezultatov, je morda na mestu obisk kiropraktika.
Mnogi ljudje se zgnejo v stole, da jedo, pišejo, berejo ali delajo na tipkovnici, ne da bi sploh pomislili na svojo držo. Navada, da hrbet ne podpira pravilno, lahko poslabša držo. Z ergonomskim pohištvom, ki je zasnovano tako, da preprečuje slabo držo, lahko ljudje ustrezno podpirajo hrbet ter imajo mize in pisalne mize na ustrezni višini. Če sedite na stolu, ki je previsok za mizo, lahko pride do pogrčenosti in pogrbljenosti, ki nista dobra za vašo držo. Če je le mogoče izbrati ergonomsko pohištvo, je to lahko dober začetek pri popravljanju drže.
Prav tako je pomembno, da se naučite sedeti naravnost v kateri koli vrsti pohištva, saj večina ljudi ne biva ves čas v svojih domovih ali ergonomsko pravilnih pisarnah. Ko sedite v avtu, restavracijski kabini, jedilnem stolu, sedežu v zdravniški čakalnici ali kjer koli drugje, morate hrbet in vrat držati naravnost. Med naslonom in najnižjim delom hrbta ne sme biti velike reže.
Doseganje zdrave teže in telesnega tonusa lahko pogosto pomaga tudi popraviti slabo držo. Ohlapen trebuh povzroča dodaten pritisk na spodnji del hrbta in hrbtenico, kar lahko vpliva na držo. Prav tako je pomembno, da se izogibate nošenju težkega nahrbtnika, saj se lahko preveč pritiska na zgornji del telesa in ramena.
Redno izvajanje vaj za držo je lahko koristno za mnoge ljudi. O svoji slabi drži se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko priporoči najboljše zdravljenje, ki lahko vključuje vaje za držo. Na primer, za izboljšanje slabe drže se pogosto priporočajo sklece z vzravnanim hrbtom. Seje s kiropraktikom lahko pomagajo izboljšati vašo držo, saj so ti zdravstveni delavci specializirani za zdravljenje hrbtenice in hrbta.
Če vaje in učenje bolj vzravnanega sedenja ne povzročata veliko izboljšav, lahko kiropraktik predpiše napravo za podporo drže, imenovano opornik. Obstajajo različne vrste in lastnosti naramnic za izboljšanje drže. Opornik, ki se nosi za popravljanje slabe drže, lahko podpira ramena ali pa se prilega na območje, kjer se hrbtenica ukrivlja, da spodbuja boljšo poravnavo hrbtenice. Boljše naramnice imajo pogosto debele naramnice, ki so zasnovane tako, da se prilegajo bolj udobno kot cenejše naprave, ki se lahko zarijo v kožo.