Obstaja veliko načinov za iskanje zdravljenja fobij in različnih vrst zdravljenja, ki jih lahko fobična oseba razmisli. Nekdo z blago fobijo, ki komajda ovira normalno življenje, si lahko ogleda knjige za samopomoč, kasete ali DVD-je, ki so lahko v pomoč pri premagovanju iracionalnega strahu. Kadar fobije močno posegajo v življenje, metode samopomoči na splošno niso učinkovite. V teh primerih morajo ljudje poiskati strokovnjake za različne vrste terapevtskih metod, namenjenih zdravljenju iracionalnih strahov. Večina specialistov na tem področju je terapevtov in so lahko psihologi, pooblaščeni strokovni svetovalci, licencirani klinični socialni delavci, psihiatri ali zakonski in družinski terapevti. Strokovnjaki, ki delajo s fobičnimi bolniki, so usposobljeni in imajo izkušnje z različnimi kurativnimi metodami in lahko te informacije oglašujejo ali so lokalno znani po svojem delu na tem področju.
Včasih je iskanje zdravljenja fobij tako enostavno kot pregledovanje telefonskega imenika ali iskanje po internetu. Mnogi terapevti imajo zdaj spletne strani in navajajo svoja strokovna področja. Če strokovnjak trdi, da ima strokovno znanje o fobijah, je bil običajno usposobljen za delo s pacienti, ki jih imajo. Primerno je, da bodoči pacienti vprašajo terapevta o njegovi stopnji izkušenj in stopnji uspeha pri strankah s fobijo.
Obstajajo različni načini pristopa k zdravljenju fobije. Nekateri najpogostejši uporabljajo kognitivno vedenjske tehnike, pogovorno terapijo ali hipnozo. Nekateri terapevti uporabljajo kombinacijo več metod. Za fobično osebo je lahko koristno, da prebere o teh različnih metodah, preden poišče terapevta. Mnogi ljudje čutijo, da jih pritegne določena vrsta zdravljenja in bodo morda želeli poiskati strokovnjake, ki jih ponujajo.
Drug način za iskanje zdravljenja fobij je, da se posvetujete z družinskim zdravnikom. Družinski zdravniki imajo običajno v mislih specialiste, h katerim lahko napotijo paciente. Poleg tega je smiselno vključiti zdravnika. Fobije je mogoče delno zdraviti z zdravili. Mnogi ljudje uporabljajo kombinacijo pomirjeval ali antidepresivov za zmanjšanje tesnobe. Ko se fobična oseba izboljša, se zdravila ustavi. Nekateri ljudje bodo obiskali tako psihiatra kot drugega strokovnjaka za duševno zdravje za celovito zdravljenje fobij.
Ko ljudje iščejo po spletu, bodo verjetno naleteli na številne oglase za programe, ki obljubljajo okrevanje od fobij, če kupijo knjige ali kasete. Treba je opozoriti, da ti programi ne veljajo za standardno ali učinkovito zdravljenje ljudi, ki trpijo za hudo fobijo. Oglasi za takšne metode se lahko zdijo zelo privlačni, vendar ponavadi obljubljajo več, kot lahko zagotovijo. Na splošno pomoč licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje bolje pomaga osebi s fobijo. Psihiatrične in psihološke organizacije ter priročniki za zdravljenje, kot so Diagnostični in Statistični priročniki, podpirajo dokazano zdravljenje fobij, ki ga izvajajo pooblaščeni kliniki.
Zdravljenje fobij je lahko težko in strašljivo. Mnogi ljudje nočejo priznati, da je strah iracionalen ali da ustvarja težave. Iskanje pomoči je izjemno pogumno, in ker je fobije mogoče ozdraviti, je to prvi korak k odpravljanju iracionalnega strahu.