V večini primerov ni treba storiti ničesar posebnega, da bi pozdravili podplutbo kože. Vaše telo je v celoti sposobno opraviti vse delo, potrebno za pravilno celjenje, ob predpostavki, da nimate osnovnih zdravstvenih stanj. Če imate poleg modrice še druge simptome, jih lahko ustrezno zdravite, da pospešite celoten proces celjenja. Poleg tega bi morali jesti veliko zdrave hrane z antioksidanti in vitamini, da omogočite hitrejše celjenje.
Ker se modrice pojavljajo znotraj, doma ne morete veliko narediti, da bi sami pozdravili podplutbo. Čeprav ste lahko prepričani, da jeste zdravo hrano, da bi okrepili naravno obrambo svojega telesa, je še vedno odvisno od vaših celic, da regenerirajo in popravijo poškodovano tkivo. Včasih se lahko pojavijo modrice z drugimi simptomi, ki jih je mogoče zdraviti. Če svojemu telesu pomagate na teh področjih, se bo morda lahko hitreje zacelilo in zmanjšalo modrice.
Večina modric se pojavi, ko je na območje zadana nekakšna močna sila. To lahko povzroči tudi raztrgano kožo ali praske in otekline. Za zmanjšanje otekline lahko ukrepate tako, da uporabite obkladke z ledom in dvignete območje ter se izognete pritisku na oteklo tkivo, dokler se ne zmanjša. Odprte rane lahko zdravite z zdravilnim balzamom in povoji, da preprečite okužbo. Če pomagate telesu na teh območjih, bo morda lažje pozdravilo podplutbo kože v krajšem času.
Telo je na splošno sposobno zdraviti podplutbo kože brez težav, modrice pa lahko počasi začnejo bledeti ali spreminjati barvo, ko se proces zgodi. Modrice so lahko na začetku modre ali vijolične barve in počasi zbledijo v zelene, rumene ali svetlo rjave. Če opazite modrice nenormalne barve, na primer rdeče ali črne, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Za lajšanje bolečin, povezanih z modricami, se izogibajte neposrednemu pritisku na območje. Hude poškodbe lahko povzročijo, da telo potrebuje več časa za celjenje podplutbe kože, bolečina pa je lahko bolj izrazita. Včasih lahko modrice povzročijo bolečino v okolici. Pri tem si lahko pomagate z uporabo zdravila proti bolečinam, ki se prodaja brez recepta.
Če ugotovite, da ste podplutbe kot odziv na poškodbe, ki na splošno ne upravičujejo modric, se boste morda želeli pogovoriti z zdravstvenim delavcem, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja. Pregledati se morate tudi, če se modrice zacelijo dlje kot običajno ali so v primerjavi s poškodbo videti zelo temne ali velike. Če se te stvari pojavijo, so lahko kriva različna zdravstvena stanja. Nekateri se zlahka zdravijo, drugi pa so bolj nevarni.