Za krepitev paraspinalnih mišic se uporabljajo različne tehnike, ki so sestavljene predvsem iz izvajanja specializiranih vaj, ki se osredotočajo na raztezanje in postopno izboljšanje gibanja hrbta. Intenzivnost vadbe, predpisana med zdravljenjem, je odvisna od resnosti bolnikove poškodbe hrbta in bolečine. Številne iste vaje se lahko uporabljajo kot preventivni ukrep za ljudi, ki niso prizadeti zaradi hernije ali izbočenih diskov in drugih bolezni hrbta.
Paraspinalne mišice potekajo ob hrbtenici in spodbujajo gibljivost. Poravnava hrbtenice je predvsem odvisna od teh okoliških mišic in poškodbe lahko močno zavirajo gibanje in funkcionalnost. Bolečina, povezana s poškodbo spodnjega in zgornjega dela hrbta, je lahko boleča in pogosto zahteva zdravniško zdravljenje. Večina zdravljenja hrbta vključuje predpisane vaje, fizikalno terapijo, injekcije steroidov, predpisana zdravila, kot so narkotična zdravila za lajšanje bolečin, mišični relaksatorji in protivnetna zdravila.
Ena glavnih vaj je, da pacient leži na trebuhu, da izvaja raztezanje hrbta in tehnike krepitve. Ko je bolnik pravilno postavljen na tla, postopoma dvigne zgornji del telesa na komolce, medtem ko je spodnji del telesa pritisnjen na tla. Ta vrsta podaljška se običajno drži vsaj deset sekund in se večkrat ponovi, odvisno od bolnikovega območja udobja. Tej tehniki običajno sledi nadaljnji izteg hrbta, ko pacient dvigne svoje telo iz komolčnega opornika do uporabe dlani. Spet naj bi večina spodnjega dela telesa ostala na tleh in položaj je treba zadržati nekaj sekund in ponoviti.
Če pacient občuti nelagodje na tleh ali med ležanjem, lahko v ponavljajočih se sejah stoji in upogne hrbet. Večina teh vaj je zasnovanih za lajšanje bolečin v hrbtu, hkrati pa krepi paraspinalne mišice. Zdravniki in specialisti običajno predlagajo, da se bolniki s hrbtom čim bolj ne upognejo, da bi se izognili nadaljnjim poškodbam. Obstajajo dodatne vaje, ki se osredotočajo posebej na spodnji del hrbta, kar vključuje, da pacient stoji in iztegne glavo in prsni koš na različne metode. Vaje, ki uporabljajo trebušne mišice, lahko izboljšajo tudi zmogljivost paraspinalnih mišic.
Obstajajo različni kirurški posegi, ki se pogosto izvajajo v skrajnih primerih. Razen če je zdravstveno stanje prehudo, da bi lahko sodelovali pri telesni dejavnosti, večina strokovnjakov običajno predlaga vadbo paraspinalnih mišic poleg drugih zdravljenj, preden razpravljajo o operaciji. Oseba, ki ima kakršno koli stopnjo bolečine v hrbtu, se mora pred začetkom kakršnega koli vadbenega režima posvetovati z zdravnikom.