Obstaja veliko načinov za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga, metode pa niso nujno drage ali zapletene. Res je, da nekateri ljudje najbolj uživajo v članstvu v telovadnici, kjer vadijo vsak dan, vendar vsi ljudje ne marajo posebej radi vadbo v telovadnicah ali nimajo sredstev, da bi jo obiskali. Dobra novica je, da to komajda ni potrebno, ljudje pa lahko pridobijo več aktivnosti, če redno načrtujejo vadbo, tako da nekoliko spremenijo svoje navade, da je potrebno več vadbe, in se ukvarjajo z zabavnim preživljanjem prostega časa ali prostovoljnimi dejavnostmi, ki vključujejo telesno dejavnost.
Za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga je pomembno, da se redno gibljete, najenostavnejša in najcenejša oblika tega pa je večini ljudi prosto dostopna. Že 90-150 minut hoje na teden ima lahko fantastičen učinek na ohranjanje zdravja telesa. To se izkaže za približno tri do pet 30-minutnih sprehodov na teden in izkaže se, da ni treba hoditi trideset minut naenkrat. Če človek hodi dva 15-minutna sprehoda na dan, ima enake koristi kot tridesetminutna hoja, tako da bi si ljudje lahko načrtovali hitre sprehode med kosilom ali drugimi delovnimi odmori in jim še vedno ostane nekaj minut. Za tiste, ki ne uživajo v hoji, bi lahko razmislili o drugih dejavnostih, kot so plavanje, ples, vožnja s kolesom ali kotalkanje.
Drug način za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga je rahlo spreminjanje navad, tako da je potrebno več vadbe. To lahko pomeni uporabo javnega prevoza, hojo ali kolesarjenje na delo ali preprosto parkiranje avtomobilov daleč od službe ali nakupovanja. Ohranjanje čiste hiše je dober način za kurjenje kalorij; redno sesanje, pospravljanje posode in brisanje prahu zahtevajo fizično aktivnost, saj ljudem preprečujejo, da bi ob prihodu domov zavzeli grozljivo pozo kavč krompirja.
Dejavnosti v prostem času lahko načrtujete tako, da vključujejo nekaj vadbe. Načrtovanje piknika lahko pomeni tudi načrtovanje pohoda v lokalni park, preden se usedete in uživate v obroku. Mnogi ljudje ohranjajo aktiven življenjski slog z drugimi možnostmi preživljanja prostega časa, kot so izbira plesanja v nočnem klubu v najljubšem nočnem klubu, preživetje dneva peš med nakupovanjem, peljanje psa v lokalni pasji park, preganjanje otrok v parku ali plavanje v bližnje jezero ali bazen. Najpomembnejša stvar, ki jo je treba prepoznati, je, da »prosti čas« ne pomeni sedečega, in vsaka dejavnost, ki vključuje gibanje, hojo ali tek naokoli, pohodništvo itd., pomeni, da telo porabi več kalorij.
Za tiste, ki želijo ohraniti aktiven življenjski slog, medtem ko opravljajo družbeno koristno delo, je še vedno veliko načinov, kako se gibati. Stvari, kot so gradnja hiš, varstvo otrok ali strežba v južni kuhinji, so lahko odličen način za služenje skupnosti, medtem ko služite sebi. Ne samo, da bo skupnost hvaležna, ampak tudi telo.