Za vadbo z nevropatijo ali poškodbo živcev si raje prizadevajte za zmeren urnik vadbe, ne pa pretiravati. Pomembno pa je, da imate redne vadbe, saj lahko sčasoma zmanjšate obseg ali intenzivnost nevtopatije. Na splošno so vaje, ki ne povzročajo velikega pritiska na okostje, zlasti na stopala, dobre za ljudi z nevropatijo.
Tek, tek, pohodništvo, hoja in step aerobika so lahko preveč pri vadbi s poškodbami živcev. Če imate zmerno do hudo nevropatijo v stopalih ali nogah, lahko pretiravanje ali celo zmerno izvajanje teh dejavnosti povzroči razjede na stopalih ali poškodbe sklepov. Če stopala ali noge niso otekle, boleče ali imajo občutek »zatikanja«, potem je mogoče izvesti omejeno količino tovrstnih vaj.
Aqua aerobika na plitvem koncu bazena je lahko v zmernih količinah dobra, saj voda pomaga oblaziniti stopala in sklepe. Ker pa je na dnu bazena še vedno stik s stopali, lahko globoka vodna aerobika ponudi še več vaj za blaženje. Plavanje je pogosto odlična telesna dejavnost za tiste, ki vadijo z nevropatijo. Ker vključuje gibanje celotnega telesa, lahko plavanje zagotovi splošno toniranje in tudi kardiovaskularne koristi, če ga izvajamo v hitrem tempu.
Medtem ko je redna vadba še posebej pomembna za diabetike z nevropatijo, saj lahko pomaga znižati krvni sladkor, je pomembno, da so primerni čevlji in pregledi stopal po vadbi pomembni. Joga je lahko izjemno koristna vadba pri nevropatiji, saj je nežna do telesa, a če jo izvajamo z bosimi nogami, morajo biti diabetiki previdni, da ne dobijo nobenih prask ali celo drobnega kamenčka na obeh nogah. Nekaj tako manjšega, kot je praska na stopalu, lahko ostane neopaženo za tiste z nevropatijo, saj so njihova stopala običajno otrpla. Če se ne zdravi, lahko okužba stopala postane tako huda, da je potrebna amputacija.
Če začnete z vrsto vadbe, ki najbolj ustreza vaši stopnji nevropatije, si morate prizadevati za približno 30 minut tri do petkrat na teden, odvisno od vaše telesne pripravljenosti in priporočil zdravnika. Poleg vodnih vaj je lahko kolesarjenje še ena dejavnost, ki jo lahko izvajate z nevropatijo. Pomembno je, da začnete katero koli vrsto vadbe z nevropatijo počasi in postopoma povečati čas, porabljen za to.