Uporaba magnezija pri zaprtju zahteva več kot le izbiro pravilnega dodatka in odmerka. Za pravilno uporabo magnezija za lajšanje zaprtja morate upoštevati vrsto dodatka, priporočeno količino in vsa zdravila, ki jih morda že jemljete – tudi če niso za zaprtje. Prav tako se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom, če nameravate redno uporabljati magnezij za zdravljenje kroničnega zaprtja.
Za lajšanje zaprtja magnezij deluje na dva različna načina. Prvi je tako, da sprostite mišice v črevesju, da omogočite odvajanje iztrebkov. Magnezij deluje tudi tako, da pritegne vodo v celice in črevesje, naredi blato mehkejše in olajša odvajanje.
Na splošno je za zaprtje dobro vzeti dodatek, ki je sestavljen izključno iz magnezija. Številni dodatki združujejo ta mineral z drugimi, kot je kalcij, vendar ima kalcij zavezujoč učinek, kar lahko poslabša zaprtje, drugi minerali ali vitamini pa lahko povzročijo tudi zaplete. Nekateri se odločijo jemati dnevni dodatek magnezija, drugi pa ga jemljejo le po potrebi. Ti dodatki so običajno v obliki tablet, tekočine in prahu.
Eden od običajnih načinov jemanja magnezija za zdravljenje zaprtja po potrebi je uporaba magnezijevega sulfata. Splošno ime za to je Epsomova sol in na splošno zelo hitro olajša. Če želite to narediti, lahko zmešate 1 do 2 čajni žlički (približno 10 gramov) magnezijevega sulfata v 4 do 8 unč (120 do 480 ml) hladne vode. Popijte celotno mešanico v eni seji. Morda bi bilo dobro imeti tudi nadaljnjo pijačo, saj okus ni posebej prijeten.
Mnoga zdravila brez recepta vsebujejo tudi magnezij za zaprtje. Pomembno je, da ta zdravila uporabljate le po navodilih. Prav tako je koristno omeniti, da magnezijevo mleko ni dodatek magnezija in je namenjeno hitremu olajšanju in ne uporabi kot stalnemu zdravljenju. Magnezijevo mleko se na splošno šteje za manj varno kot dodatki magnezija in ga je treba uporabljati zelo redko.
Obstajajo previdnostni ukrepi pri uporabi magnezija za zaprtje. Nekatera zdravila in bolezni, zlasti tiste, ki vključujejo ledvice, lahko prepovejo uporabo magnezija. Uporaba magnezijevega sulfata pri zaprtju prav tako ne sme presegati enkrat ali dvakrat na teden tudi pri tistih, ki nimajo kakršnih koli bolezni ali zdravil, saj lahko ta izdelek ob prepogosti uporabi povzroči zastrupitev krvi. Nikoli ni pametno uporabljati dodatka na kakršen koli drug način, razen po navodilih stekleničke ali zdravnika.