Hitro in varno lajšanje zaprtja je pomembno za ohranjanje dobrega prebavnega zdravja in lajšanje bolnikovega nelagodja. Najboljši način za lajšanje zaprtja bo odvisen od osnovnega vzroka stanja, saj je lahko posledica številnih različnih dejavnikov. Razmislite o obisku zdravnika, če je zaprtje močno, traja več dni ali ga spremljajo bolečine v trebuhu ali krvavitev. Zdravnik lahko priporoči najboljšo metodo za lajšanje zaprtja po končani diagnozi.
Odvajala brez recepta so včasih uporabna pri akutnem zaprtju. Ti izdelki na splošno delujejo tako, da stimulirajo debelo črevo in mehčajo blato, da olajšajo gibanje črevesja. Zdravniki pogosto opozarjajo, da lahko prekomerna uporaba odvajal dejansko povzroči desenzibilizacijo, kar lahko povzroči pogostejše epizode zaprtja. Pri zaprtju, ki se pojavi zelo redko, pa lahko hitro olajšajo naravna ali brez recepta odvajala.
Če je zaprtje posledica prehranskih težav, lahko nekatere preproste spremembe privedejo do olajšanja. Razmislite o povečanju vlaknin v prehrani z uživanjem kruha z visoko vsebnostjo vlaknin ali žit in fižola. Vlaknine se lahko dodajo tudi z dodatki, kot je lupina psyllium. Določeno sadje, kot so banane, suhe slive in datlji, lahko prav tako pripomore k povečanju blata in lajšanju zaprtja. V nekaterih primerih je lahko krivec nezadostna hidracija, zato vsak dan pijte veliko vode.
V nekaterih primerih lahko zaprtje povzročijo vsakodnevna zdravila. Narkotična zdravila proti bolečinam, nekateri antidepresivi, antikonvulzivi in zaviralci kalcija so lahko odgovorni za resne napade zaprtja. Čeprav je te neželene učinke mogoče zdraviti z dodajanjem več vlaknin in boljšo hidracijo v vsakodnevno prehrano, v nekaterih primerih simptomi preprosto postanejo prehudi za naravno obvladovanje. Zdravniki lahko zmanjšajo odmerjanje ali zamenjajo režim zdravljenja, če zaprtja ni mogoče odpraviti z lažjimi metodami.
Včasih je zaprtje lahko posledica neustreznega mišičnega tonusa v medenici in trebuhu. Za lajšanje zaprtja iz tega vira bodo bolniki morda morali najti režim vadbe, ki poudarja toniranje v jedru telesa. Pilates, joga, balet in trening z utežmi so lahko odlična izbira za osnovno vadbo. Tudi preprost 30-minutni sprehod enkrat na dan lahko včasih pomaga pri lajšanju zaprtja zaradi izgube mišic.
Nekateri bolniki s kroničnim zaprtjem, ki ga spremljajo bolečine v trebuhu ali krvavitev, lahko trpijo zaradi vnetnega črevesa, kot je kolitis ali sindrom razdražljivega črevesja. V teh primerih prehranski ukrepi in vadba morda preprosto ne bodo dovolj za lajšanje zaprtja, čeprav lahko pomagajo zmanjšati pogostost in intenzivnost izbruhov. Zdravniki pogosto predpisujejo antispazmodična zdravila za lajšanje trebušnih krčev, ki se lahko pojavijo pri teh stanjih, in priporočajo posebno dieto za lajšanje zaprtja. Če je stanje posledica strukturne motnje v črevesju, je včasih morda potrebna operacija za odpravo zaprtja in preprečevanje črevesnih blokov.