Nočna slabost je lahko frustrirajuća in moti spanec. Vendar je med nosečnostjo precej pogosta in se lahko pojavi zaradi drugih zdravstvenih razlogov ali kot stranski učinek zdravil. Če je to posledica spremembe zdravila ali določenega zdravstvenega stanja, je morda najboljša možnost, da zaprosite za pomoč ali nasvet zdravnika. Sicer pa lahko naredite nekaj korakov za lajšanje nočne slabosti, na primer tako, da pred spanjem pojeste majhen prigrizek in zraven postelje držite kozarec sadnega soka ali celo nekaj ingverjevega napitka. Nekateri ljudje tudi menijo, da so zapestnice, ki ciljajo na točke pritiska, zelo koristne za preprečevanje slabosti ves dan in noč.
Prvi korak k lajšanju nočne slabosti je zagotoviti, da imate dejansko hrano v želodcu. Čeprav se morda zdi protiintuitivno, vam lahko zaradi praznega želodca dejansko postane slabo, zlasti med nosečnostjo. Zaužitje majhnega prigrizka 45 minut do ene ure pred spanjem, tako da ima nekaj časa za prebavo, da se izognete zgagi, je lahko odličen način za ohranjanje stabilnega krvnega sladkorja vso noč in preprečevanje slabosti. Prebujanje in uživanje nekaj krekerjev ali preste, preden vstanete iz postelje, lahko pomaga tudi pri preprečevanju jutranje slabosti. Koristno je tudi uživanje majhnih obrokov čez dan.
Strokovnjaki na splošno priporočajo uživanje prigrizka, ki vsebuje nekaj beljakovin in bo pred spanjem potreboval nekaj časa za prebavo. Nekaj sirnih ali polnozrnatih krekerjev z arašidovim maslom je lahko dober prigrizek pred spanjem. Določeno sadje se tudi počasi prebavlja, na primer banane in jabolka, in je lahko dobra ideja pred spanjem. Pomembno je, da pijete dovolj tekočine, da ostanete tudi hidrirani. Najboljša možnost je kozarec vode ob postelji, a če je to pretrdo za vaš želodec, vam lahko zelo pomaga malo sadnega soka ali malo ingverjevega aleja, če se zbudite z nočno slabostjo.
Druge možnosti za lajšanje nočne slabosti lahko vključujejo sesanje trdega bonbona ali mete, kar lahko nekoliko poveča krvni sladkor in umiri želodec. Nekateri ljudje menijo, da so zapestni trakovi, ki ciljajo na točke pritiska, rešitev. Če nočna slabost postane ekstremna, bo zdravnik morda lahko predpisal zdravila za varno obvladovanje. Ne trpite samo zaradi nočne slabosti in mislite, da ni rešitve; obstaja veliko stvari za poskus, ki lahko pomagajo.