Protin je boleče stanje, ki prizadene sklepe, predvsem v stopalih in kolenih. Večina ljudi, ki imajo protin, dobi izbruhe, ki so posledica prevelike količine sečne kisline, ki se nabira v sklepih. Te sečne kisline ledvice ne predelujejo ustrezno in se pojavlja v velikih količinah. Z izjemo bolezni, ki povzročajo protin, ki je morda neozdravljiva, obstajajo načini za spremembo življenjskega sloga in prehrane, če ste podvrženi temu stanju, kar lahko pomaga zmanjšati simptome protina.
Uživanje hrane ali pitje tekočine z visoko vsebnostjo sečne kisline pogosto povzroči napade protina. Za zmanjšanje simptomov se morate izogibati naslednjim živilom in pijačam:
rdeče meso
Mastne ribe, kot so inčuni, losos, postrv, trska in večina školjk
Puran in gos
Nekatera zelenjava z visoko vsebnostjo kislin, kot sta beluši in cvetača
Gobe
Stročnice, kot so grah, leča in fižol
Izdelki, ki vsebujejo kvas, kot kruh
Vsa ocvrta hrana
Alkohol
Izdelki s kofeinom
Sodas
Kremne omake ali katera koli živila, ki vsebujejo smetano, kot so sladoled ali bogate sladice
Ljudje pogosteje trpijo zaradi napadov protina, če imajo prekomerno telesno težo. Za zmanjšanje simptomov protina se morate dnevno gibati in poskušati shujšati s spremembami prehrane, ne pa s postom, diuretiki ali kofeinskimi tabletami, saj lahko to dejansko poveča napade. Vadba lahko pomaga tudi pri znižanju krvnega tlaka, saj višji krvni tlak pogosto povzroči pogostejše napade protina. Eden od ključnih elementov tako pri izgubi teže kot pri zmanjševanju simptomov protina je pitje veliko vode. Poskrbite, da bo vaš vnos vode vsaj šest do osem kozarcev 8 unč (0.24 litra) na dan.
Nekateri zdravstveni delavci menijo, da lahko simptome protina zmanjšate tako, da zaužijete 1 čajno žličko (4.6 g) pecilnega praška z vsakim obrokom, kar pomaga znižati raven sečne kisline. Ko ste sredi napada protina, se izogibajte aspirinu. Namesto tega vzemite majhne odmerke zdravil, kot sta ibuprofen ali natrijev naproksen. Če je prizadeta noga dvignjena, lahko tudi zmanjšate simptome, tako kot uživanje hrane z visoko vsebnostjo kalija. Razmislite o dodajanju živil, kot so banane, pečen krompir, pomarančni sok in druga živila, bogata s kalijem, ko ste sredi napada protina.
Kadar se napadi protina pojavljajo pogosto in so hudi, lahko zdravstveni delavci predpišejo zdravila, ki pomagajo zmanjšati simptome. Na žalost imajo nekatera od teh zdravil, kot sta alopurinol in kolhicin, precej pomembne stranske učinke. Novejše zdravilo, febuksostat, je pokazalo veliko obetavnost za hitro znižanje ravni sečne kisline brez prevelikih stranskih učinkov.