ADHD je mogoče zdraviti brez zdravil. Izberete lahko na primer svetovanje ali terapijo kot zdravljenje. Druga možnost zdravljenja je naučiti starše otroka, kako uporabljati posebne tehnike, na katere se odzivajo otroci z ADHD. Izboljšanje življenjskega sloga vašega otroka, na primer s spodbujanjem vadbe in zdrave prehrane, je še en način za zdravljenje ADHD brez zdravil. Nekateri ljudje poskušajo uporabiti alternativne terapije namesto zdravil, kot je izločanje nekaterih živil, vendar so lahko učinkovite ali pa tudi ne.
Svetovanje je eden od načinov za zdravljenje ADHD brez zdravil. Morda boste želeli obiskati psihologa, da bi se pogovorili o ADHD in izvedeli, kako se spoprijeti z boleznijo. Starejšemu otroku ali najstniku lahko koristi tudi obisk psihologa za ADHD. Druga možnost svetovanja je obisk terapevta za kognitivno vedenjsko terapijo. Terapevt bo pomagal vam ali otroku, da se naučite novih načinov obvladovanja težkih situacij, kot je učenje koncentracije v zasedenem, glasnem okolju.
Drugi načini zdravljenja ADHD brez zdravil vključujejo najem specialista, ki bo otroku pomagal pri učenju socialnih veščin in kako se spopasti z življenjem v razredu. Usposabljanje staršev otrok z ADHD, da nagrajujejo dobro vedenje in postavljajo trdne omejitve za svoje otroke, je lahko tudi učinkovito zdravljenje, čeprav se novih veščin učijo starši in ne bolnik. Odrasli z ADHD lahko poiščejo zdravljenje tako, da najamejo specialista, ki jim bo pomagal, da se naučijo organizirati in dobro upravljati svoj čas.
Vzpostavitev rutine je še en način zdravljenja ADHD z zdravili. Če imate otroka z boleznijo, določite dokončen čas za spanje in čas zbujanja, načrtujte obroke in vzpostavite obrede za opravljanje šolskih nalog in opravil. Morda boste želeli sami vzpostaviti rutino, če se borite z ADHD. V nekaterih primerih bo uporaba alarmov in časovnikov pomagala, da se boste vi ali vaš otrok držali nastavljenega urnika.
Ustrezna prehrana lahko pomaga tudi pri obvladovanju ADHD. Določanje časa obrokov in prigrizkov je del pravilne prehrane. Jejte veliko ogljikovih hidratov iz polnozrnatih virov ali sadja in zelenjave. Prav tako morate jesti dovolj beljakovin. Izogibanje nezdravi hrani je dobra ideja. Čeprav ni dokazano, da prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja poslabša simptome ADHD, lahko postanete nezdravi na druge načine.
Hrana, ki jo jeste, mora biti tudi bogata z vitamini in minerali, čeprav morda ni priporočljivo jemati velikih odmerkov vitaminov za zdravljenje ADHD brez zdravil. Vadba in dejavnosti, kot je joga, vam lahko pomagajo, da se čustveno počutite bolje. Vendar ni trdnih dokazov, da bi joga zdravila ADHD.