Napadi panike so pogosto opisani kot močni občutki strahu ali pogube, ki povzročajo fizične simptome, ki so lahko podobni srčnemu napadu. Napadi panike so lahko zastrašujoči, vendar obstajajo načini, kako jih ustaviti. Lahko na primer poiščete zdravljenje z zdravili in terapijo za zaustavitev napadov panike. Lahko poskusite tudi z metodami samopomoči, ko poskušate ustaviti napade panike. Na primer, lahko uporabite tehnike sproščanja, delate, da se osredotočite na nekaj drugega, ali se celo osredotočite na normalno dihanje, da ustavite napade panike.
V mnogih primerih se zdravila uporabljajo za zaustavitev napadov panike. Če so vam diagnosticirali napade panike ali vrsto panične motnje, vam lahko zdravnik predpiše antidepresive za zdravljenje in preprečevanje simptomov. Obstaja več različnih vrst antidepresivov, ki se lahko uporabljajo kot zdravljenje in preprečevanje, in vaš zdravnik bo verjetno izbral tistega, ki je za vas najboljši. Pomirjevala se lahko uporabljajo tudi pri zdravljenju napadov panike. Pravzaprav so lahko še posebej koristne kot zdravljenje, ko je oseba v grču paničnega napada.
Včasih uporaba zdravil za nadzor napadov panike vključuje poskus in napako. To pomeni, da vam bo zdravnik morda naročil, da poskusite z različnimi zdravili, da ugotovite, kaj najbolje deluje za vas. Lahko na primer nekaj časa poskusite z določenim antidepresivom in nato poskusite nekaj drugega, če se vam ne zdi učinkovit. V nekaterih primerih bo zdravnik celo priporočil kombinacijo zdravil za doseganje želenega učinka.
Terapija se lahko izkaže za koristno tudi, ko poskušate ustaviti napade panike. Izkušen svetovalec vam lahko pomaga bolje razumeti napade panike in odkriti, zakaj jih imate. Morda vam bo lahko pomagal, da se bolje zavedate svojih misli in občutkov. Terapija vam lahko pomaga tudi pri iskanju novih in boljših načinov za spopadanje s stresom. Sčasoma boste morda ugotovili, da terapija prinese zmanjšanje napadov panike; pravzaprav se lahko sčasoma popolnoma ustavijo.
Medtem ko lahko zdravila in terapija sčasoma pomagajo ustaviti napade panike, se boste morda morali medtem z njimi spopasti sami. Med stvarmi, ki jih lahko počnete doma, so izogibanje alkoholu in drogam; vadba; dovolj spati; in uživajte zdravo prehrano. Vse to lahko služi kot preprečevanje napadov panike. Ko mislite, da se začne napad panike, lahko uporabite tehnike sproščanja in poskušate preusmeriti svojo pozornost na nekaj drugega. Osredotočenost na dihanje vam lahko pomaga tudi pri ustavitvi ali vsaj obvladovanju napada panike.